飲用白茶，不宜太濃 ，一般150亳升的水用5克的茶葉就足夠了。水溫要求在95℃以上，第一泡時(shí)間約5分鐘，經(jīng)過(guò)濾后將茶湯倒入茶盅即可飲 用。第二泡只要3分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡。一般情況一杯白茶 可沖泡四五次。

由于茶葉中的主要成分的藥理功能不完全相同 ，故不同茶類(lèi)對(duì)飲 茶人的保健、養(yǎng)生、祛病的功效也有所差別，本問(wèn)所談白茶主要包括白毫銀針、白牡丹、壽眉及新工藝白茶的科學(xué)飲用方法。

白茶性寒涼，對(duì)于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用。胃中性者，隨時(shí)飲用都無(wú)妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。但白茶一般 情況下是不會(huì)刺激胃壁的。

飲用白茶的用具，并無(wú)太多的講究，可用茶 杯、茶盅、茶壺等。如果采用&ldquo ;功夫茶”的飲用茶具和沖泡 辦法，效果當(dāng)然更好。

白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更 不宜太多。其他茶也 是如此，飲多了就會(huì)“物極必反”，反而起不到保健的作用。這里還要給大家提個(gè)醒，腎虛體弱者、心動(dòng)過(guò)快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘者、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃茶，也不宜空腹喝茶。否則可能引起“茶醉”現(xiàn)象。

茶宜兼飲，不宜偏飲。 由于茶葉產(chǎn)地、品種、采摘時(shí)機(jī)和加工方法不同，所含有營(yíng)養(yǎng)及各種有效成分也有所不同。因而，飲茶應(yīng)多樣化為好。經(jīng)保健專(zhuān)家介紹一般應(yīng)安排：春飲綠茶、夏飲白茶、秋飲花茶、冬飲紅茶(或?yàn)觚埐?。

茶又宜常飲，不 宜間斷。茶的保健作用屬細(xì)水長(zhǎng)流，不可間斷，否則，難 以起 到功效。古 代名醫(yī)華陀在《食論》中提出了&l dquo;苦茗久食，益思意”的論 點(diǎn)。茶還要擇時(shí) 而飲，不宜盲目飲用。 俗話(huà)說(shuō)：“飯后茶消食，午茶長(zhǎng)精神。”飯前與臨睡前這段時(shí)間，就不宜飲茶。

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