文章目錄
嬰兒睡眠少是怎么辦
1、嬰兒睡眠少怎么辦之白天減少睡眠
隨著寶寶一天天的長大,他的睡眠時(shí)間也會(huì)愈來愈集中,假如你家的寶寶白天睡不停,晚上眼睛亮晶晶,那怎么辦呢?我建議你可以縮短寶寶在白天的睡覺時(shí)間,這樣晚上他就會(huì)感到疲累,自然就會(huì)乖乖睡覺了。
至于要如何縮短寶寶白天睡覺的時(shí)間呢?你可以在白天寶寶想睡時(shí),讓他喝水、搖醒他,或是可以在他白天睡最久的那一覺前一餐,讓他吃少一點(diǎn),他就可能會(huì)因?yàn)槎亲羽I,而不會(huì)睡那么久了。另外,白天睡覺時(shí),不要讓他睡小床,可以在房間的地上鋪一條毯子,讓他睡在毯子上,這樣也可以縮短睡眠時(shí)間。
2、嬰兒睡眠少怎么辦之不要一起睡
最晚在寶寶6個(gè)月大的時(shí)候,就不要再讓他和你一起睡了。原因有兩個(gè),第一,寶寶開始長大,活動(dòng)力也愈來愈強(qiáng),晚上睡覺翻來翻去,一不小心就會(huì)摔下床去。第二,寶寶不但需要多一點(diǎn)的空間,和你同眠也容易干擾你睡眠,所以,最好開始讓寶寶學(xué)習(xí)著自己睡覺,通常寶寶出生就和媽媽一起睡覺的時(shí)間愈長,要自己睡就愈困難。
3、嬰兒睡眠少怎么辦之區(qū)別黑夜和白天
用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會(huì)分別白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時(shí)候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽光,給寶寶一個(gè)擁抱,用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí),把室內(nèi)的光線調(diào)暗,在寶寶該睡覺的時(shí)候,關(guān)掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈。把門關(guān)好,不要讓門外透光或傳進(jìn)嘈雜聲。窗簾要厚實(shí),避免窗外透近燈光。
4、嬰兒睡眠少怎么辦之培養(yǎng)規(guī)律睡眠
大多數(shù)寶寶睡不好都是因?yàn)榱?xí)慣不好,沒有形成生物鐘,自然不會(huì)有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時(shí)候,要讓寶寶形成生物鐘,讓晚上定時(shí)睡整覺形成一種習(xí)慣。每個(gè)寶寶的睡眠習(xí)慣除了要后天養(yǎng)成,他們本身也有自己的生理規(guī)律,爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規(guī)律,然后量身訂制寶寶的睡眠時(shí)間表,可以觀察寶寶不同時(shí)間睡覺后,醒時(shí)的精神狀態(tài),然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調(diào)整。
嬰兒睡眠少的原因
1、身體的不適。孩子如果經(jīng)?？摁[,易醒、家長可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質(zhì)量的,但是嬰兒無法向大人表達(dá)自己的不適,很多時(shí)候只能哭。即使孩子不哭鬧,但是睡得太少,也是應(yīng)該注意的,平常要留意孩子的情況,有發(fā)燒、感冒等情況要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。另外有時(shí)候,如果孩子消化不良,也會(huì)造成孩子不適,甚至鬧情緒,家長要學(xué)會(huì)觀察。
2、環(huán)境的影響。如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適,那也可能造成他睡得不多。比如,環(huán)境嘈雜,孩子睡得很安穩(wěn),很容易被吵醒,醒了又睡不著了,或者開始玩了。久而久之就會(huì)造成睡眠時(shí)間的減少。或者是太冷太熱了,孩子睡得不舒服,也會(huì)容易醒。
3、饑餓。小孩子如果肚子餓了,那是不肯睡的,即使睡著了也很快就會(huì)醒來的。家長要把握好喂食的時(shí)間,盡量避免超過時(shí)間而讓孩子挨餓?；蛘咝枰獧z查一下你目前的喂食間隔是否正合適,如果不是,可能需要調(diào)整。
哄嬰兒睡覺的禁忌有哪些
1、搖睡:當(dāng)寶寶哭鬧或睡不安穩(wěn)時(shí),有些家長習(xí)慣將寶寶抱在懷中或放在搖籃內(nèi)搖晃直到入睡,雖然這樣的動(dòng)作可以提供安撫作用,卻可能對尚未發(fā)育成熟的腦部造成損傷。
搖晃的動(dòng)作會(huì)使寶寶脆弱的大腦不停撞擊較硬的顱骨,一旦造成腦部組織表面微血管破裂,輕則發(fā)生癲癇、腦震蕩,重則引發(fā)智力低下、顱內(nèi)出血、腦水腫,應(yīng)盡量避免采取搖睡方式哄寶寶入睡。
2、摟睡:有些家長喜歡一整晚摟著寶寶睡覺,當(dāng)寶寶被緊緊擁抱時(shí),往往反復(fù)吸入狹小空間內(nèi)的污濁氣體,腦部缺乏新鮮空氣將影響生長發(fā)育,也可能增加窒息意外發(fā)生機(jī)率。摟睡會(huì)造成寶寶肢體受到限制,影響正常血液循環(huán),且容易因?yàn)榧议L的小動(dòng)作影響睡眠質(zhì)量。
3、奶睡:喝奶其實(shí)是一項(xiàng)耗費(fèi)體力的活動(dòng),寶寶經(jīng)常會(huì)在吸奶時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài),如果奶瓶或乳頭一直放在寶寶口腔內(nèi),可能造成寶寶在睡眠過程中反復(fù)發(fā)生吸奶行為,將影響腸胃消化功能,并且可能引發(fā)蛀牙以及齒列生長異常。
