小雪,望文生義,代表著降雪開始的時間和程度。民間曾經(jīng)有過:十月立冬小雪上升,斗指自己,斯日積陰,寒冷不深雪不大,故名小雪。此時的黃河以北地區(qū)已經(jīng)到了北風(fēng)吹雪的孟冬,此時我國北方地區(qū)出現(xiàn)初雪,雪量有限,但提示到了防寒保溫的季節(jié)。
小雪節(jié)氣的前后,天氣總是陰暗,這時人們的心情也受到影響,特別是患抑郁癥的朋友容易加重病情,所以在這個節(jié)氣中,我必須著重于患抑郁癥的朋友們,在光線少的日子學(xué)會養(yǎng)活自己。
中醫(yī)觀點(diǎn):憤怒傷害肝臟、悲傷、脾臟、肺部、腎臟。說明,人的精神狀態(tài)反映了人的精神心理活動,精神心理活動的健康與否直接影響著精神疾病的發(fā)展,也可以說是發(fā)生精神疾病的關(guān)鍵。因此,中醫(yī)認(rèn)為精神活動與抑郁癥的關(guān)系非常密切,將抑郁癥的病因歸結(jié)為七情是不合理的,調(diào)整養(yǎng)生對患抑郁癥的朋友尤為重要。
此外,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),季節(jié)變化對抑郁癥患者有直接影響,因?yàn)樵谂c抑郁癥相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)中,腦內(nèi)5-羥色胺系統(tǒng)與季節(jié)變化密切相關(guān)。春夏,5-羥色胺系統(tǒng)功能最強(qiáng),秋冬季節(jié)最弱,當(dāng)日照時間減少,導(dǎo)致抑郁癥患者腦內(nèi)5-羥色胺缺失,隨之出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列癥狀。
綜合看中西醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn),為了避免冬天給抑郁癥朋友帶來的不利因素,我建議大家變得被動,用管子的喜悅調(diào)整神法的人生,一定要喜歡,擔(dān)心失紀(jì),憤怒失端,悲傷生氣,道路無處不在。調(diào)節(jié)自己的心情,保持樂觀,節(jié)日生氣,經(jīng)常參加戶外活動,增強(qiáng)體質(zhì),曬太陽,保持腦內(nèi)5-羥色胺的穩(wěn)定,聽音樂,給生活帶來美好的旋律。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說:七情病,看花消悶,聽曲消愁,勝過吃藥的人。此外,飲食調(diào)整也不容忽視。