夏季的溫度就好像是在一個(gè)火爐之中，稍微不注意就有中暑的危險(xiǎn)。小編在這里為大家推薦幾款清涼解暑預(yù)防中暑的食療方法，夏季解暑吃什么？夏季預(yù)防中暑吃什么好？

夏季解暑吃什么

葛根粥

材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。

做法：粳米洗凈后入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時(shí)，放入葛根粉再煮片刻即可。早晚食用。作

作用：解暑清熱，生津止渴。適用于夏季發(fā)熱不退、口干煩渴者食用。

荷葉蓮藕粥

材料：鮮荷葉1張，鮮蓮藕1節(jié)，粳米50克，白糖適量。

做法：先將荷葉洗凈切碎，放入鍋內(nèi)加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗凈切成小粒，與洗凈的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調(diào)味后食用。每天可食用3次。

作用：清熱解暑，和胃。適用于夏季熱、食欲不振者食用。

冬瓜赤豆粥

材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖適量。

做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗凈。將赤豆放入鍋內(nèi)加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和勻，再煮片刻即可?？擅刻焓秤?次。

作用：有利尿消腫、解熱毒、止煩渴的功效。