每個(gè)節(jié)氣和節(jié)日都有講究，這些事情是大家需要了解并牢記的，有利于自己的身心健康。那么，立夏有什么講究？立夏有什么風(fēng)俗？

立夏有什么風(fēng)俗

迄今最流行的則有立夏吃蛋、吃螺螄、吃五虎丹（紅棗、黑棗、胡桃、桂圓、荔枝）等。民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習(xí)俗，據(jù)說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災(zāi)纏身。江西一帶還有立夏飲茶的習(xí)俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日。

立夏有什么講究

好好睡個(gè)午覺養(yǎng)神

立夏后，晝長夜短，適合晚睡早起?！巴砩洗蠹s十點(diǎn)左右就寢最好，次日清晨隨著天亮起來，中午時(shí)分打個(gè)盹，下午就精神飽滿，體力充沛。聽到這里，我不僅想到采訪過的幾位百歲老人，也并非個(gè)個(gè)每天都午睡，我想也是因人而異吧，找到最適合自己的生活習(xí)慣就好了。

很贊同老年人睡個(gè)“子午覺”，她說睡眠時(shí)間也要看個(gè)人習(xí)慣，一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，時(shí)間過長反而讓人感覺沒精神。

衣服不要太過單薄

微博上有人寫道：春末夏初“亂穿衣”，涼鞋有，T恤有，毛衣也有。胡瑋說，整體上立夏后天氣變熱，但早晚溫差較大，可以換上薄衫，但是早晚還要注意添衣，備上薄外套。

“要注意的是，衣太單被太薄，容易外感，尤其老人夜間容易著涼引發(fā)腸胃不適等?！碧鞖鉄崞饋砗?，食品容易變質(zhì)，也是胃腸道疾病的高發(fā)時(shí)期，推薦大家適當(dāng)吃點(diǎn)生姜湯，這大有裨益。

時(shí)刻提醒笑口常開

這個(gè)節(jié)氣，老年人心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，因?yàn)椤扒榫w也生病”了。何迎春接診的中老年病人有很多都渾身不適，如頭痛、失眠、煩躁、坐立不安等。她說，春夏之交老年人更應(yīng)重視情緒的調(diào)節(jié)，避免氣血瘀滯。

立夏重點(diǎn)要“養(yǎng)心”?！罢垥r(shí)刻提醒自己笑口常開，下棋、書法、繪畫、釣魚、種花、打太極都是陶冶性情的好方法?！?/p>

立夏養(yǎng)生要點(diǎn)

注重養(yǎng)心

立夏之后，天氣漸熱，此季節(jié)有利于心的生理活動，心通于夏氣，是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。凡脾胃之腐熟運(yùn)化，腎陽之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調(diào)節(jié)等等，都與心陽的重要作用分不開。所以，在整個(gè)夏季的養(yǎng)生中要注重對心的特別養(yǎng)護(hù)。

注意養(yǎng)腸胃

中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，自然界夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天達(dá)到最高值。此時(shí)，人體陽氣旺盛，經(jīng)絡(luò)氣血流通，是溫煦體內(nèi)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。楊小紅教授稱，夏季暑熱濕氣重，日照時(shí)間延長，人們的睡眠時(shí)間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多，人體電解質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂，易出現(xiàn)疲勞倦怠、沒有胃口、注意力不集中、中暑等癥狀?！傲⑾那昂笠绕渥⒁?，這段時(shí)間冷暖空氣交匯頻繁，細(xì)菌生長特別快，濕氣困阻導(dǎo)致脾胃功能弱?！币虼?，立夏前后，應(yīng)注意養(yǎng)好腸胃。