多吃柚子能減肥嗎

時(shí)間:2022-07-28 作者:段子界最純潔 來(lái)源:茶文化

多吃柚子能減肥嗎

多吃柚子可以減肥的,如果體重超標(biāo)者平常能多吃些柚子,它就能帶來(lái)較為明顯的減肥效果。柚子含有豐富的纖維素,柚子可以成為減肥的秘密武器。研究人員說(shuō),只要選那些含纖維素多,含水分多的食物,也可以放開肚皮吃很多但不用怕發(fā)胖,這些食物包括水果、蔬菜、全麥?zhǔn)澄?、豆類等,多喝湯也是一個(gè)有效的方法。在所有的水果蔬菜中,柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研究人員說(shuō),這些食物能讓人更容易覺(jué)得飽肚,也能保持血糖濃度水平均衡,也能更好地控制食欲。

在一項(xiàng)歷時(shí)12周的"柚子減肥"研究中,醫(yī)生們密切注視體重和新陳代謝等因素,100名參加者中,那些每餐吃半個(gè)柚子的人平均減了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是,有些人減輕了十磅以上。

柚子減肥在以前就已經(jīng)受到人們的追捧了,現(xiàn)在有了科學(xué)的依據(jù)證明了這個(gè)方法確實(shí)可行。在營(yíng)養(yǎng)和新陳代謝研究中心的主要研究人員說(shuō),參加者保持以前正常的飲食,稍微加大一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量,只需每一堅(jiān)持吃柚子和喝柚子汁,就能收到意想不到的效果。


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