低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少于10克的水果，就屬于比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。那么低糖水果有哪些呢？下面一起來了解一下。

低糖水果有哪些

1.橙子

橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低，所以很適合減肥卻想吃一些甜食的人，各種纖維度和營養(yǎng)物質(zhì)還可以清潔腸道，讓身體更加通暢舒適。

2.檸檬

檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補(bǔ)充維生素C。

3.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時(shí)可以多吃些櫻桃。

4.西柚

西柚中含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等，是含糖分較少的水果含糖量只有10%，屬于低糖水果。新鮮的西柚果汁中含有胰島素的成分，能降低血糖，非常適合高血糖以及糖尿病患者食用。

5.番石榴

番石榴之所以能夠作為低糖水果是因?yàn)樗臒崃亢艿?，特別適合減分，吃了之后還會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。

6.雪蓮果

雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用，而且具有調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，潤腸通便? ?保護(hù)和提高胃腸道功能，還可以調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

7.梨

梨是一種常見水果，它性寒味甘，糖份的含量也特別少，具有出色的生津和潤肺功效，經(jīng)常食用還能消痰降火止咳還能解毒，人們平時(shí)多吃梨，既不會(huì)發(fā)胖，也不會(huì)讓血糖升高，還能提高呼吸系統(tǒng)的健康水平，預(yù)防多種呼吸道疾病的發(fā)生。 

我們了解低糖水果有哪些之后，在日常的生活中就應(yīng)該經(jīng)常性的吃低糖水果，水果本身具有的營養(yǎng)成分都是我們?nèi)梭w所需的，而且低糖的水果對于糖尿病患者的血糖也不會(huì)造成一定的影響，希望大家在生活中應(yīng)該更多地?cái)z入水果。