水果是日常必不可少的食物，俗話也有說：“飯后吃水果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。在我們女性中，水果的重要性更加難以描述。女性在月經(jīng)的時(shí)候很多水果是不可以吃的，但是某些水果非但能吃，而且對(duì)月經(jīng)非常有好處。下面我們就來看看經(jīng)期最宜吃的水果。

經(jīng)期最宜吃的水果

1.木瓜

木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

2.蘋果

蘋果是我們生活中最常見的一種水果了，月經(jīng)期間的女性可以買蘋果吃，它里面含有豐富的蘋果酸成分，能夠加快新陳代謝的速度，減少身體的脂肪，而且它的含鈣量非常高，能夠給女性補(bǔ)充鈣質(zhì)，減少水腫的可能。

3.荔枝

荔枝性溫，有補(bǔ)益氣血、理氣止痛的功效，月經(jīng)期間適量吃荔枝能夠減輕月經(jīng)量少、痛經(jīng)的問題。而且荔枝還富含多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于緩解經(jīng)期腰酸疲勞以及食欲差等情況有很好的作用。

4.櫻桃

櫻桃中含有豐富的果糖、蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素，并且櫻桃的鐵元素含量是現(xiàn)已知水果中最高的，能夠一定程度上的促進(jìn)血紅蛋白再生，防止經(jīng)期貧血。

5.龍眼

龍眼性溫，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神的功效，月經(jīng)期間吃龍眼能夠緩解因經(jīng)血流失而出現(xiàn)的氣血虛弱的情況，還能夠幫助入眠。

6.紅棗

中醫(yī)認(rèn)為紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津的功效和治療氣血虧虛、身體虛弱、貧血消瘦等經(jīng)期中女性常見的身體不適狀況，并且如果堅(jiān)持每日食用三顆紅棗則具有提高經(jīng)期女性較弱的免疫力、治療貧血和增強(qiáng)抗病能力。

7.奇異果

奇異果里面含有豐富的維生素C，其實(shí)除了維生素C之外，它含有很多的纖維素，吃奇異果之后可以加快脂肪的分解速度，并且能夠給經(jīng)期的女性補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

經(jīng)期最宜吃的水果？上面為大家推薦了7種水 果，所以女性朋友們?cè)诮?jīng)期可以吃一些以上這些水果，希望今天的分享可以幫助到大家。