果香四溢的季節(jié)里，吃水果減肥最好不過(guò)了，除了水果減肥餐，吃水果也可以減肥，那么什么水果減肥最有效呢？下面一起來(lái)了解一下。

什么水果減肥最有效

1.香蕉

香蕉當(dāng)中含有豐富的食物纖維，平時(shí)多點(diǎn)吃香蕉，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠加快糞便的排出，最終起到排毒瘦身的作用功效，另外香蕉的熱量非常低，并且吃香蕉之后可以有極強(qiáng)的飽腹感，在早上或者下午肚子餓的時(shí)候吃一根香蕉，必然是絕佳的選擇。

2.蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸以及維生素c這兩種物質(zhì)能很好促進(jìn)消化，避免太多的熱量在身體內(nèi)部堆積形成脂肪。蘋(píng)果中還含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠給我們很好的飽腹感，減少食物的攝取。

3.番茄

番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。

4.檸檬

檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于人體減肥。

5.西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。

6.葡萄柚

葡萄柚中有著含量頗豐的維生素C，并且水果本身所含有的糖分也比較少，完全可以當(dāng)作正餐來(lái)服用。不僅減肥的作用非常不錯(cuò)，葡萄柚服用之后還能夠有效的去除身體的疲憊感，對(duì)于皮膚也有著不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果。

7.菠蘿

菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用，以免過(guò)強(qiáng)的酸性傷害胃壁。

8.奇異果

奇異果含有的維他命C是非常多得，對(duì)于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

以上就是關(guān)于什么水果減肥最有效的相關(guān)內(nèi)容介紹，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇，另外積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉一定不能少。