櫻桃成熟期早，有早春第一果的美譽，號稱“百果第一枝”。其果實色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，備受青睞。那么吃櫻桃的好處有哪些呢？下面一起來了解一下。

吃櫻桃的好處有哪些

1.美容駐顏

櫻桃的營養(yǎng)很全面，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素等對于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質(zhì)，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來紅潤有光澤。

2.抗貧血，促進血液生成

櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首。鐵的作用在人體中是非常大的，它作用于血紅細胞，生成新鮮血液，對于體內(nèi)代謝也起著重要作用。所以經(jīng)常食用適量的櫻桃可以補充體內(nèi)的鐵含量，促進血紅蛋白的生成，起到抗貧血、增強體質(zhì)的作用。

3.改善睡眠

櫻桃是褪黑素的天然來源，作為一種荷爾蒙它能幫助控制睡眠，最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，酸櫻桃汁能改善睡眠助人入睡，所以失眠的朋友們平常也可以食用一些櫻桃。

4.止痛抗炎

櫻桃止痛在民間是廣為流傳的，如果發(fā)生了燙傷和凍傷，有人就會將櫻桃汁涂抹于患處，對于緩解疼痛有很明顯的作用。櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。

5.預(yù)防視力下降

人體中如果缺乏維生素A和相關(guān)營養(yǎng)素，會導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等病癥。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其對電腦工作者大有裨益。

6.排毒

因為櫻桃的果肉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質(zhì)可以凈化血液，清理血液中積存的毒素，而它含有的膳食纖維則能加快腸胃蠕動，能起到清腸排毒的重要作用。

吃櫻桃的好處有哪些就為大家介紹到這里了，大家需要留意的是不要過量食用，如果過量食用，會引發(fā)鉀滯留，嚴重時就會導(dǎo)致高血鉀癥。