山竹是一種很有名的熱帶水果。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。那么山竹的功效與作用禁忌究竟有哪些呢？接下來(lái)就為大家介紹。

山竹的功效與作用

1.美容護(hù)膚

山竹中富含有的維生素C對(duì)我們的肌膚有著顯著的呵護(hù)作用，讓皮膚縮小毛孔，淡化色斑等，從而更加光滑細(xì)膩有彈性，以達(dá)到美容護(hù)膚的效果。

2.清熱潤(rùn)燥

山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因?yàn)樗哂泻芎玫臐?rùn)燥作用，對(duì)于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。

3.增強(qiáng)抵抗力

山竹含有豐富的膳食纖維和維生素以及很多的微量元素，能夠補(bǔ)充我們身體中大量的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠有效的提升抵抗力，對(duì)于身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后康復(fù)類人群有著不錯(cuò)的食用效果。

4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。山竹中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪。它對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有很好的功效，特別是對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱和病后的人能起到非常不錯(cuò)的保健效果。

5.安神除煩

山竹中含有豐富的葡萄糖，可以為我們的大腦補(bǔ)充能量，從而有助于緩解身心的疲憊，起到安神除煩的功效。

6.止咳止瀉

山竹中含有比較豐富的鞣質(zhì)，對(duì)慢性腸炎、痢疾等造成的腹瀉，有收斂止瀉的效果。且對(duì)不明原因的干嘔有止嘔效果。此外，山竹對(duì)重感冒后出現(xiàn)的濃痰咳喘，也具有止咳效果。

山竹的禁忌

1.山竹是一種偏寒涼的水果，處于月經(jīng)期間的女性朋友還是不要食用了，另外，寶媽們坐月子期間也是不宜食用的。

2.山竹中含有的糖分也是比較高的，因此不宜食用過(guò)量山竹，特別是糖尿病患者，更是要盡量少吃山竹比較好。

3.食用山竹有清熱解毒的效果，山竹對(duì)于女性肌膚的改善有很好的? ?果，不過(guò)當(dāng)你的體質(zhì)是屬于虛寒的體質(zhì)時(shí)，那么盡量不要吃山竹。

通過(guò)上文的介紹后，相信大家對(duì)山竹的功效與作用禁忌已經(jīng)有了更多的了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。