1爬樓梯防走光技巧
爬樓梯怎樣防走光在爬樓梯時，尤其要注意下身的走光，盡量選擇靠墻的一邊爬樓梯，同時要注意觀察樓梯下面是否有人，并要用手擋住容易走光的服裝部位，如果穿了低胸裝，還要注意上面是不是有人，可用一只手按住領(lǐng)口以防走光。
2坐凳子防走光技巧
坐凳子及大沙發(fā)防走光坐凳子時候要先站立拉平裙子，雙腿并攏，做好后小腿要斜放或者一條腿搭在另外一條腿上，如果裙子特別短，可用手按住裙子容易走光的部位；做寬大的沙發(fā)時，屁股坐在三分之二的部位就可以了，背部要挺直，不要懶散的窩在沙發(fā)里面，這樣既可以防止走光，還可以保持優(yōu)雅的體態(tài)。
3扶手電梯防走光技巧
扶手電梯和觀光電梯防走光乘電梯時的防走光技巧和爬樓梯防走光技巧有點(diǎn)類似，如果是穿超短裙的話要注意站姿，最好兩腿并攏站立；搭觀光電梯時不要太靠近玻璃面，以免玻璃反光；領(lǐng)口容易走光的服飾，要用手按住胸口。
4搭車防走光技巧
搭車時防走光上車的時候也要講究一定的技巧，不僅可以防走光，而且讓你上車的姿態(tài)更加優(yōu)雅有氣質(zhì)。上車的時候應(yīng)該將一條腿先放到車內(nèi)，一只手扶著車門，另一只手從后面撫平裙子，然后側(cè)坐到車上，然后再將另一條腿收進(jìn)來。
5鞋店試鞋防走光技巧
鞋店試鞋防走光試鞋的時候，腿部的動作較多，俯身的時候，胸口就會泄露春光，所以在坐的時候盡量用腿壓好裙子，雙腿并攏側(cè)坐，蹲下或俯身的時候要按住領(lǐng)口以防走光。
4、獼猴桃
獼猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩贅肉，對于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是熱控減肥不可或缺的物質(zhì)。
根據(jù)有的研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中還富含一種未分離的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠加速消化物的網(wǎng)傳送，提高新陳代謝的速度，從而達(dá)到有效消脂、熱控減肥的作用。
5、葡萄
深紫色葡萄也具有排毒效果，能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)垃圾。唯一的缺點(diǎn)是熱量有點(diǎn)高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。
“吃葡萄不吐葡萄皮”，從營養(yǎng)角度說，這句順口溜應(yīng)改為“吃葡萄不吐皮和子”，葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養(yǎng)，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。
但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。
6、荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
7、櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
櫻桃就是目前被公認(rèn)具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?，而且還能有通便的功用。
8、檸檬
檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分。
每天喝一杯檸檬水，非常有助于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，而且有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，可謂是一舉三得，愛美的美女們可要多喝點(diǎn)檸檬水，讓自己春天更美。
9、葡萄柚
葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為贅肉貯存。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能減低血液中的膽固醇。
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于熱控減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的贅肉。
10、蘋果
即便說要放縱大吃，其實(shí)你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。別擔(dān)心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
11、無花果
無花果的排毒功能也不容小覷，無花果富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用。
不要飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘，吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時。
