人到中年，人體的生理機(jī)能開始衰退，有些疾病開始出現(xiàn)，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不少食品具有預(yù)防和治療疾病的特殊功效。中年女性可根據(jù)自身的健康狀況，挑上幾種常吃點，可以養(yǎng)生防疾病。

柿子可預(yù)防心臟病

據(jù)測定，柿子含有大量的纖維素、礦物質(zhì)和石碳酸（一種抗氧化劑），這些都是阻止動脈硬化的要素。柿子的纖維含量比蘋果多一倍，石碳酸和鉀、鎂、鈣、鐵、錳等元素的含量均比蘋果高許多，只有銅、鋅的含量略低于蘋果。因此，中老年人適度吃些柿子，于心臟大有裨益。

生吃番茄抗血栓

番茄抗血栓的作用顯著，對于預(yù)防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價值。為了最大限度地發(fā)揮番茄的作用，當(dāng)以生吃為最佳。每天晨起時正值體內(nèi)水分不足，血液較易凝結(jié)，正是生吃番茄的最好時機(jī)。

常喝骨湯延緩衰老

隨著年齡的增長，人體骨髓制造血細(xì)胞的功能逐漸衰退，此時人們就要從食物中攝取類粘朊來增強(qiáng)骨髓制造血細(xì)胞的能力。而蘊藏有類粘朊的食物首推動物的骨頭。只要持之以恒，常喝骨頭湯，便可延緩人的衰老速度。