女性雙手拍打益腎調(diào)氣血法

時間:2024-10-31 作者:諸葛村婦主任 來源:茶文化
導(dǎo)讀:第四步將兩手掌心放在腰部,從大腿后方向下,循經(jīng)連續(xù)輕輕拍打,直到踝部,繞過踝部,沿小腿前側(cè)大腿前側(cè)至腹股溝部。

一、益腎拍打功

動作

站立,調(diào)息。

以右手空心掌拍打左肩井穴,左手背向前拍打雙腎腧穴。左手掌心拍打右肩井穴,右手背向前拍打雙腎腧穴。重復(fù)十二次。

肩井穴的位置在肩膀肌肉凸起處(肩膀中央最高點(diǎn)),即大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)處。拍打肩井,可疏通全身氣血。

腎俞穴的位置在腰部第2腰椎棘突下,旁邊1.5寸處。經(jīng)常拍打肩井穴、腎俞穴,可收到調(diào)和氣血的作用。

對于乳腺增生性疾病、乳腺炎性疾病等均有較好的輔助治療作用,也可改善頸肩部疲勞、腰酸背痛。

二、十二經(jīng)脈拍打功

動作

第一步站立,調(diào)息。

第二步將右手掌掌心由左臂內(nèi)側(cè),向下連續(xù)輕輕拍打,直到指尖。繞過手指,沿手背向上,沿手臂外側(cè),直到左肩井。換右肩連續(xù)拍打。

第三步右手掌心由左腋窩極泉穴,向下循經(jīng)連續(xù)輕輕拍打左脅肋部(左腋下至腰部),至環(huán)臍帶脈水平。同法用左手掌心拍打右脅肋部,至帶脈水平。

第四步將兩手掌心放在腰部,從大腿后方向下,循經(jīng)連續(xù)輕輕拍打,直到踝部,繞過踝部,沿小腿前側(cè)、大腿前側(cè)至腹股溝部。

導(dǎo)讀:第四步將兩手掌心放在腰部,從大腿后方向下,循經(jīng)連續(xù)輕輕拍打,直到踝部,繞過踝部,沿小腿前側(cè)大腿前側(cè)至腹股溝部。

第五步兩手掌心從腹股溝部沿大腿內(nèi)側(cè)向下,連續(xù)輕輕拍打,直到內(nèi)踝,繞過踝部,沿小腿外側(cè)、大腿外側(cè)而上至環(huán)臍帶脈水平。重復(fù)三次。

極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)、腋動脈搏動處。手掌自始至終保持一定的壓力,讓拍打的部位產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>


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