人們單憑站立和行走姿勢就可識別出朋友。姿勢是透露多種個人信息的最無意識動作之一。美國《醫(yī)藥日報》6月24日載文，總結了改善姿勢對生活和健康產生的6大影響。

　　1.提升情緒。舊金山州立大學艾瑞克·佩帕博士通過多項試驗發(fā)現(xiàn)，向上擺雙臂走過大廳的參試者感覺更有活力、更加快樂和積極。而無精打采地走過大廳的參試者則感覺更悲傷、孤獨、孤立、昏昏欲睡，仿佛僵尸一般。

　　2.提高記憶力。佩帕博士的另一個試驗發(fā)現(xiàn)，坐姿懶散、目光向下時，容易勾起參試者的負面回憶。而當保持直立坐姿和雙目前視時，很多參試者表示，幾乎不會產生消極記憶，更容易回想積極的事情。一種理論認為，直立坐姿可使大腦血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善記憶。

　　3.增強自信心。俄亥俄州立大學進行了一項以71名學生為研究對象的坐姿與自信的關聯(lián)性研究。結果發(fā)現(xiàn)，保持直立坐姿的學生在回答問卷時更自信，良好的姿勢增強了他們的信心，這些學生對自己的想法也更加重視。而采取低頭垂肩懶散坐姿的學生對自己的想法缺乏自信。

　　4.促進消化?！墩镜弥保畹瞄L》一書作者史蒂芬·韋尼格博士表示，良好的姿勢有助于鍛煉支持消化器官的核心肌肉群。研究發(fā)現(xiàn)，懶散姿勢可能會導致多種消化問題，如胃食管反流、便秘，甚至疝氣。

　　5.強壯骨骼。良好的姿勢有助于減輕脊柱壓力，有益骨骼發(fā)揮應有的功能，同時也會使骨骼更強壯更健康。不良姿勢則會增加肌肉和結締組織負擔，時間一長會削弱骨骼力量。

　　6.減少頭痛。意大利一項新研究發(fā)現(xiàn)，每2~3小時進行一次不良姿勢糾正，并保持正確的站、坐姿，能有效避免脖頸和肩膀肌肉過度拉伸，可以使頭痛減少41%，頸部和肩部疼痛降低43%。