適合寶寶們喝的秋季養(yǎng)生粥

時(shí)間:2022-11-14 作者:夕陽(yáng)下奔跑的姨媽 來(lái)源:茶文化
對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō),營(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的成長(zhǎng)來(lái)源,那么在多種多樣的粥中,哪些是秋季里適合給寶寶們喝的呢?  

  對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō),營(yíng)養(yǎng)是至關(guān)重要的成長(zhǎng)來(lái)源,那么在多種多樣的粥中,哪些是秋季里適合給寶寶們喝的呢?

  胡蘿卜粥 

  主料:胡蘿卜100克,粳米50克,豬油10克。

  做法:取新鮮胡蘿卜洗凈,切成碎粒,與淘洗好的粳米一道入鍋加水煮粥,粥近熟時(shí)加入豬油,再煮5~10分鐘,即 成。

  功效:適于皮膚干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛發(fā)生干燥的寶寶食用,還有助于寶寶通便泄火。

  香蕉奶粉粥

  主料:配方奶粉4勺,白粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。

  做法:將配方奶粉倒入白粥里攪拌均勻,將香蕉切成小片,然后一半搗成泥狀,將香蕉泥加入奶粥中,攪勻,撒上 香蕉片、葡萄干即可。

  功效:香蕉中含有豐富的鉀和鎂,其他維生素和糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的含量也很高,此粥不僅是很好的強(qiáng)身健腦 食品,更是便秘寶寶的最佳食物。

  百合銀耳粥

  主料:鮮百合50克,銀耳10克,粳米100克

  做法:將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開(kāi)后,洗凈切碎,與粳米同煮為粥。

  功效:百合有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效;銀耳有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;粳米益氣健脾,三款材料煮為粥,具有 潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。