秋季多吃葡萄西紅柿可以滋潤身體，小編為你推薦7種食物，助你防衰老抗氧化，讓你從夏日清淡中緩過來。

　　(1)多吃不老果紅石榴

　　紅石榴是超強的抗氧化水果，它所蘊含的鞣花酸不但有助于防曬，更對皮膚代謝有很好的促進，減緩肌膚衰老的功效比大名鼎鼎的“綠茶多酚”“紅酒多酚”還要好!

　　紅石榴可謂全身是寶，果皮、根、花皆可入藥。果皮中含有生物堿等成分，有明顯的抑菌功能，可有效地治療腹瀉、痢疾等癥。紅石榴的花則有止血、名目的功能。紅石榴的果實含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、軟化血管、降壓、降脂、降膽固醇等多種功能。有健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效。

　　紅石榴性溫、味甘，入肺、腎、大腸經(jīng);具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效;主治口燥咽干，煩渴，久瀉，久痢，便血，崩漏等病癥。紅石榴的這一特性被廣泛的應用到食療中，可以祛病、保健。

　　(2)皮膚像櫻桃一樣嬌艷欲滴

　　可愛的櫻桃是相當好的美容果子哦，雖然現(xiàn)在售價較高，但它富含的維C、維A和鐵，比我們熟知的蘋果高出很多倍，可以舒緩皺紋、抵抗老化，讓皮膚美白紅潤更具氣色。

　　(3)大紅大紫的鮮葡萄

　　紫紅色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外，更含單寧酸與檸檬酸，以及大量的維生素B族群;它們能很好的驅(qū)逐體內(nèi)自由基，對付惱人的眼部皺紋和黑眼圈很拿手哦!

　　(4)幫助排毒的胡蘿卜

　　愛養(yǎng)生的MM們對“β胡蘿卜素”一定是如雷貫耳，不過除了胡蘿卜素之外，胡蘿卜更神奇的地方在于能與我們體內(nèi)的重金屬例如汞結(jié)合，讓這些有害物質(zhì)代謝出體外。如果你常用美白祛斑類化妝品或彩妝(最近環(huán)保組織報告，美白祛斑化妝品23%汞超標)那么胡蘿卜是你的排毒秘器哦!

　　(5)家庭美容小護士西紅柿

　　西紅柿是非常家常的果蔬了，沒有太多時令限制，也不會貴到幾十元一斤。但西紅柿的抗老價值一點也不少!它含有大量抗氧化神奇物質(zhì)——茄紅素，以及豐富的維生素C，多吃西紅柿不僅能讓皮膚白透，更能控制我們的體重。生吃、拌色拉，西紅柿炒雞蛋，方法隨意，價廉物美!

　　(6)檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　(7)柚子

　　研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

　　以上介紹的就是秋季滋補吃哪些食物好，相信大家都已經(jīng)了解了。在此提醒大家在生活中注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免疾病的發(fā)生。