刮痧養(yǎng)生療法 讓你和“亞健康”說(shuō)拜拜

時(shí)間:2021-11-07 作者:茅山靈媒 來(lái)源:茶文化

如今的人們要面臨工作生活的雙重壓力,高壓生活會(huì)影響到身體的健康,會(huì)導(dǎo)致亞健康的出現(xiàn)。白領(lǐng)一族是亞健康的高發(fā)人群,那么我們?cè)撊绾胃纳苼喗】的?刮痧也是緩解亞健康的好選擇,下面就為大家介紹調(diào)理亞健康的刮痧療法。

失眠

中醫(yī)將失眠歸于“不寐”、“不得眠”的范圍,認(rèn)為多由七情所傷,即惱怒、憂思、悲恐等而致心腎不交、肝郁化火所致。刮痧可以養(yǎng)心安神、疏肝解郁、放松身心,從而改善失眠。

刮頭頸部:

1、用雙板從額頭中部分別向左右兩側(cè)發(fā)際頭維方向刮拭,用輕手法刮拭10~20次,用角點(diǎn)壓按揉神庭、頭維、印堂、魚腰等穴位。

2、從太陽(yáng)穴繞到耳上再向頭側(cè)后部乳突和風(fēng)池方向刮拭,每一側(cè)刮拭10~20次。

3、以百會(huì)穴為起點(diǎn)分別向四神聰方向刮拭,每一方向刮拭10~20次。

4、用刮痧板的角點(diǎn)壓按揉風(fēng)池穴、安眠穴等。

刮背部:

1、用直線法刮拭脊柱正中線督脈循行區(qū)域,從大椎穴刮至至陽(yáng)穴10~20次。

2、用直線法刮拭大杼穴至膈俞,每側(cè)刮20~30次,以出痧為宜。

3、刮拭神道、心俞穴。

刮拭四肢:

1、用直線法刮拭前臂內(nèi)側(cè)心經(jīng)循行區(qū)域,每一側(cè)刮拭10~20次,重點(diǎn)刮神門穴。

2、用直線法刮拭小腿內(nèi)側(cè)的脾經(jīng)循行區(qū)域,從陰陵泉刮至三陰交,每一側(cè)10~20次,點(diǎn)壓按揉三陰交穴。


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