三伏天是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，人們可以通過推拿按摩、艾灸、拔罐等方式來進(jìn)行養(yǎng)生，冬天的一些疾病可以通過艾灸的方式來緩解，比如鼻炎、過敏性皮炎、身體虛弱等，三伏天艾灸要注意什么呢。

　　三伏天艾灸要注意什么?

　　1、合理針灸量

　　三伏天進(jìn)行艾灸的時候一定要注意艾灸的量，如果直接艾灸的話，應(yīng)該選擇中速或者小豬，堅決艾灸，等間接性艾灸的話是用大眾或者綜述，另外也要根據(jù)患者體質(zhì)的強(qiáng)弱和年齡，等，選擇合適的艾灸量。

　　2、合理的選擇體位

　　在進(jìn)行艾灸的時候，要選擇合理和正確的體位，盡量要讓身體處于放松的狀態(tài)，如果是年老體弱的人三伏天進(jìn)行艾灸的話，要避免選擇有疤痕的地方，不然會因為過于疼痛而引起昏厥。

　　3、要選擇合適的時間

　　三伏天艾灸的時候要注意時間控制在3到5分鐘，如果胸部和四肢針灸時間要短一些，腰部和背部的時間要適當(dāng)延長，一些小孩子、老人、婦女艾灸時間稍短一些，青壯年時間可以稍微長一些。

　　4、合理的愛就順序

　　進(jìn)行艾灸的時候一般的順序是先上后下，先背部后腹部，先頭部后四肢，在經(jīng)脈選擇上應(yīng)該是陽經(jīng)后陰經(jīng)，一定要注意順序，千萬不能隨意顛倒，不然會引發(fā)意外。

　　5、正確的調(diào)理

　　在進(jìn)行艾灸前一定注意局部的清潔和干爽，在艾灸之后如果操作不當(dāng)?shù)脑挘赡軙鹁植康臓C傷，燙傷之后千萬不能把皰弄破，如果破壞的話要及時的進(jìn)行消炎處理。同時飲食方面應(yīng)該以清淡為主，千萬不能吃油膩和生冷的食物，夏季艾灸之后不能馬上洗澡、冷水洗手、不能同房。

　　6、要避免燙傷

　　艾灸時要調(diào)整好艾火和皮膚之間的距離，如果患者局部寒氣大的話忍耐力是很強(qiáng)的，會讓艾灸火慢慢的靠近皮膚，把皮膚灼傷。艾灸時直到皮膚發(fā)紅為度，每次艾灸10到15分鐘最好。

　　7、要注意艾灸的次數(shù)

　　身體強(qiáng)壯、病情輕、病程短可以艾灸1到2次，如果體質(zhì)差、病情重、病程長可以艾灸數(shù)月或者一年以上，第一次艾灸時每天進(jìn)行一次；長期艾灸三天進(jìn)行一次。

　　三伏天艾灸哪里

　　1、足三里穴

　　足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。

　　2、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦，內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病、具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔谩?/p>

　　三伏天艾灸的功效

　　1、調(diào)和陰陽。**陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用，達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。

　　2、溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散寒邪。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸，使熱力深達(dá)肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。

　　3、行氣活血，消瘀散結(jié)。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳ぃ墒箽庋獏f(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結(jié)。