夜晚的睡眠質(zhì)量會影響一個人的整個白天的精神狀態(tài)，一兩天休息不好可能還能忍受，但是常年休息不好就會對身體產(chǎn)生極大的危害。影響你的睡眠質(zhì)量的，除了本身的精神狀態(tài)和健康狀態(tài)有關(guān)之外，還和身邊的環(huán)境有著莫大的關(guān)系。環(huán)境太吵鬧、臥室太亮等外界因素是影響睡眠的要素之一，而太過吵鬧的環(huán)境讓人無法入眠。如果是所居住的環(huán)境吵鬧還有可能搬家遠(yuǎn)離，而枕邊人整夜打呼嚕則讓人痛不欲生。想要遠(yuǎn)離打呼嚕該怎么辦呢？

　　中藥治療打呼嚕，可以使用一些小偏方來緩解癥狀。

　　1.龍膽草當(dāng)歸水

　　取龍膽草和當(dāng)歸各10克，提前一個小時浸泡好紅，放入鍋中加清水大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉，取出藥汁后，繼續(xù)加水同樣方法熬煮一次。兩次的藥水混合之后分成兩份，睡前服用，堅持三天即可見效。

　　2.棗仁

　　每天睡前用溫水泡腳放松后，取100顆炒制的棗仁嚼食，吃完后即可入睡，堅持一周可減輕癥狀，可連續(xù)服用至癥狀痊愈為止。

　　3.花椒水

　　晚上睡覺前，用開水泡5-10顆花椒，待溫度適宜后去除花椒飲水，堅持服用一周左右見效。

　　4.蔥白

　　取適量新鮮蔥白，睡前嚼食即可，堅持一周看效果，可連續(xù)服用至痊愈。

　　以上是治療打呼嚕的幾個小偏方，如果有這方面煩惱的朋友可以嘗試一下，當(dāng)然，偏方不一定人人適合，所以需要辯證對待。

　　除了這些小偏方，還可以通過刺激一定的穴位來遠(yuǎn)離打呼嚕的煩惱，可以治療打呼嚕的穴位有以下幾個：

　　1.肺腧穴

　　這個穴位在背部，位于第三胸椎棘突下往兩側(cè)兩指寬的位置，兩側(cè)的穴位均可以針灸。

　　2.足三里

　　按摩、針灸足三里有很多療效，打呼嚕也可以刺激這個穴位。足三里位于小腿外側(cè)，距離膝蓋一掌寬的地方。

　　3.豐隆穴

　　豐隆穴有祛痰止咳的功效，針灸該穴位也能緩解打呼嚕。豐隆穴位于小腿外側(cè)，腳踝往上約兩掌寬的距離處。

　　4.下關(guān)穴

　　下關(guān)穴位于臉上顴骨凹陷處，張嘴時有隆起的地方，即為下關(guān)穴。按摩此處穴位可以治療一些頭部或者面部的疾病。

　　5.印堂穴

　　印堂二字想必大家都不陌生，寬泛點說，印堂就是我們的額頭的地方，而印堂穴的準(zhǔn)確位置是在兩個眉頭的中間，按摩、針灸這個穴位能夠安神通鼻，對于失眠、鼻部的疾病、頭痛的癥狀都有治療功效。

　　6.上星穴

　　這個穴位是治療頭痛、鼻部疾病的常用穴位之一，穴位在沿著發(fā)際線往頭頂?shù)姆较蚣s1寸的地方。

　　對以上幾個穴位進(jìn)行針灸，有治療打呼嚕的作用，有這方面煩惱的朋友不妨嘗試一下，如果自己無法準(zhǔn)確把握穴位，那么最好是能夠找到專業(yè)人士進(jìn)行針灸，以保證安全。