對(duì)于上班族來(lái)說(shuō),每天忙碌的工作著,經(jīng)常會(huì)忽視日常的保健,久而久之則會(huì)出現(xiàn)一些疾病威脅,如頸肩酸痛、干眼癥,便秘等,那么白領(lǐng)一族該如何保健呢?下面我們就為大家介紹一下適合白領(lǐng)一族的刮痧保健法,一起來(lái)了解一下吧!
1、刮眼周,能明目
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦,容易眼睛干澀、視物昏花??梢杂霉勿鹗嵋跃γ餮槠瘘c(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別沿上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭,能改善眼周的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞。
2、刮頸部,舒筋絡(luò)
頸肩不適是伏案工作者的“通病”,可從后發(fā)際中點(diǎn)刮向頸部大椎穴,再?gòu)暮蟀l(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部,經(jīng)常刮拭可活血舒筋,改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。
3、刮手腳,防冰涼
辦公室女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,這與機(jī)體陽(yáng)氣不足有關(guān)。建議先用刮痧板刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個(gè)方向刮5~10次,能行氣通絡(luò)。
4、刮腹部,通腸道
久坐會(huì)誘發(fā)便秘,這不但影響消化功能,還會(huì)讓機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。