有氧運(yùn)動是我們現(xiàn)在很多人都追求的一種養(yǎng)生運(yùn)動，有氧運(yùn)動的有很多種的運(yùn)動方式，不同年齡段的人的運(yùn)動的方式和強(qiáng)度也是不一樣的，不同的興趣愛好也會影響我們的選擇，那么適合兒童的有氧運(yùn)動有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。

游泳

游泳是最好的運(yùn)動減肥方法，因?yàn)樗鼛缀鮿佑玫饺淼?u>肌肉。除此之外，游泳也能讓人產(chǎn)生積極的心理情緒，因?yàn)檫@是一個令人愉快的活動。在水中不再覺得身體的負(fù)累，起到一個舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。春天到了，夏天也就不遠(yuǎn)了，趕緊為減肥準(zhǔn)備起來吧。

跳舞

跳舞會讓我們的全身動起來，可以很好的訓(xùn)練我們的整個身體，對我們的身形的塑造有很好的作用。對于兒童，年齡小，身子還子發(fā)育，從小練舞可以擁有扎實(shí)的基本功。跳舞也可以讓我們放松，釋放壓力，同時鍛煉了全身的肌肉讓我們更健康。

跑步

快跑可以讓你感覺擺脫額外的體重感，舒緩壓力?？炫懿恍枰ㄌ鄷r間和金錢，你可以在很多地方進(jìn)行運(yùn)動，繞著街區(qū)、公園、體育場進(jìn)行快跑。每天堅(jiān)持30分鐘，兩周后你走路都會感到非常輕松，負(fù)重感都沒有了。但是有一點(diǎn)要注意，快跑時要選擇一雙好的跑步鞋，這樣才可以保護(hù)到你的關(guān)節(jié)和腳踝，從而達(dá)到健康減肥的效果。

冰球

冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進(jìn)行比賽的一項(xiàng)運(yùn)動。比賽的目標(biāo)上射門得分。它是一項(xiàng)在高速移動中常發(fā)生身體接觸、激動人心的運(yùn)動項(xiàng)目。

以上就是為大家介紹的一些適合兒童做的有氧運(yùn)動的方法，這些有氧運(yùn)動都比較常見也是非常適合我們小朋友做的。不同的運(yùn)動對我們身體的調(diào)節(jié)就不同，我們可以根據(jù)我們個人的喜好和身體條件，選擇適合我們自己的，長期進(jìn)行對我們身體的生長和發(fā)育有非常不錯的幫助的。