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黑茶減肥一個(gè)月減多少？對(duì)于這個(gè)問題沒有絕對(duì)的答案，不同的人喝黑茶減肥的效果不同，有的人一個(gè)月能瘦下來，而有的人喝黑茶一個(gè)月可能也沒有什么變化。喝黑茶減肥的效果不僅與體質(zhì)有關(guān)，還與生活習(xí)慣有關(guān)，并且還需要堅(jiān)持。下面，我們就來了解下喝黑茶減肥的相關(guān)內(nèi)容，看看喝黑茶有什么方案可以輔助減肥。
我們都知道黑茶具有減肥的功效，可是大部分人都是不清楚黑茶減肥的原理。其實(shí)黑茶減肥的原理很簡(jiǎn)單，就是因?yàn)楹诓韬写罅康陌被?、磷脂、咖啡堿等成分，這些都是可以調(diào)節(jié)人體脂肪代謝，有助于人體的消化，從而達(dá)到減肥的功效。
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黑茶不僅有減肥的功效，更是有降低血脂的作用。我們都知道血脂含量高，引起動(dòng)脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶能使血管壁松弛，增加血管有效直徑，從而抑制主動(dòng)脈及冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁粥樣硬化斑塊的形成。達(dá)到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。
一、黑茶減肥方案
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早餐膳食：
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1、起床后，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
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2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。
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3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐膳食：
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1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝。
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2、午飯正常食量。飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。
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3、口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐膳食：
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與平時(shí)飯量一致。飯后半小時(shí)，用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用。
二、黑茶減肥多久見效
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黑茶對(duì)于減肥具有一定顯著的功效，但是并不代表偶爾喝一兩次就會(huì)有效果的。黑茶減肥的功效是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持喝才會(huì)有的。這是因?yàn)楹诓璨煌谄渌臏p肥茶，效果快，黑茶的效果是需要長(zhǎng)時(shí)間才顯現(xiàn)的，但是黑茶減肥卻是健康的，對(duì)人體無副作用。
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但是有一點(diǎn)需要注意的，雖然說黑茶有減肥的功效，但是若是平時(shí)你不注意飲食的話，還是無法減肥的。所以我們除了平時(shí)喝黑茶，減肥應(yīng)配合運(yùn)動(dòng)，合理膳食，別暴飲暴食，吃飯不規(guī)律。
喝黑茶減肥我們可以根據(jù)上述方案進(jìn)行，總的來說，喝黑茶減肥一定要堅(jiān)持，否則只是喝幾天之后就不喝了，那么自然是沒有什么效果的。所以，在喝黑茶減肥這件事上，既然我們選擇用黑茶來減肥，那么認(rèn)真的去對(duì)待。
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黑茶減肥一個(gè)月減多少
時(shí)間：2021-06-12
作者：武大地
來源：茶文化
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