提高免疫力力 防癌抗癌 降血脂 殺菌 排毒清腸 降低血糖 防感冒
- 適宜人群:
一般人都可食用。尤適宜【肺結(jié)核、癌癥、高血壓、動(dòng)脈硬化】患者。
- 禁忌人群:
【陰虛火旺、目赤口干、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝病,眼病】患者,正在【服藥】的人忌食。
蒜蓉白灼蘆筍 所需材料
- 新鮮蘆筍500克
- 大蒜一顆
- 枸杞兩粒
- 食用油適量
- 生抽適量
蒜蓉白灼蘆筍 做法步驟詳解
1 新鮮蘆筍一斤（一定要新鮮哦，否則會(huì)影響口感且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高），清水洗干凈除去根部
2 鍋中燒水，待水開(kāi)后滴入少許食用油倒入洗干凈的蘆筍，戳3分鐘（有人喜歡質(zhì)感脆點(diǎn)的可以減少時(shí)間，2分鐘即可）
3 撈出裝盤(pán)，滴入生抽
4 蘆筍表層鋪上一層蒜蓉
5 鍋中油燒熱淋在蒜蓉上（目的是為了熗出蒜的香味）
6 枸杞切小粒撒蒜蓉上可以用來(lái)裝飾，一盤(pán)清脆爽口的蒜蓉蘆筍就可以上桌啦……
7 上面的圖都是一個(gè)造型，不行……我們得來(lái)張近照
