蒜蓉白灼蘆筍

時(shí)間:2021-07-11 作者:雙腿夾著一個(gè)神 來(lái)源:茶文化

提高免疫力力 防癌抗癌 降血脂 殺菌 排毒清腸 降低血糖 防感冒

  • 適宜人群:

    一般人都可食用。尤適宜【肺結(jié)核、癌癥、高血壓、動(dòng)脈硬化】患者。

  • 禁忌人群:

    【陰虛火旺、目赤口干、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝病,眼病】患者,正在【服藥】的人忌食。

蒜蓉白灼蘆筍 所需材料

  • 新鮮蘆筍500克
  • 大蒜一顆
  • 枸杞兩粒
  • 食用油適量
  • 生抽適量

蒜蓉白灼蘆筍 做法步驟詳解

1

新鮮蘆筍一斤(一定要新鮮哦,否則會(huì)影響口感且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高),清水洗干凈除去根部

2

鍋中燒水,待水開(kāi)后滴入少許食用油倒入洗干凈的蘆筍,戳3分鐘(有人喜歡質(zhì)感脆點(diǎn)的可以減少時(shí)間,2分鐘即可)

3

撈出裝盤(pán),滴入生抽

4

蘆筍表層鋪上一層蒜蓉

5

鍋中油燒熱淋在蒜蓉上(目的是為了熗出蒜的香味)

6

枸杞切小粒撒蒜蓉上可以用來(lái)裝飾,一盤(pán)清脆爽口的蒜蓉蘆筍就可以上桌啦……

7

上面的圖都是一個(gè)造型,不行……我們得來(lái)張近照


熱門(mén)關(guān)鍵詞