自己在家泡營養(yǎng)保健養(yǎng)生茶

時間:2021-12-12 作者:我的相冊里全是風(fēng)景 來源:茶文化

生命之寶貴,可以說是悠悠萬物,惟此為大。人類的生命,是世界萬物中最可寶貴的。

因此,當(dāng)人類認(rèn)識到生命的價值的時候,我們的先祖就特別注重養(yǎng)生之道了。

于是孔子倡言修身養(yǎng)性,強調(diào)“仁者壽,德者壽”。

老子提出“知足常樂”;莊子認(rèn)為“養(yǎng)生者忘形”而以《達(dá)生》、《養(yǎng)生主》等篇章述養(yǎng)生之妙諦。

養(yǎng)生術(shù),始終是古今中國人生命意識中特別關(guān)注的共同話題。

以茶養(yǎng)生,是中國先民的一個重大發(fā)現(xiàn)。

戰(zhàn)國時期成書的《神農(nóng)本草經(jīng)》與《黃帝內(nèi)經(jīng)》,是中國古代養(yǎng)生之術(shù)的經(jīng)典之作。

而以茶養(yǎng)生,自李唐王朝開始,中國人就已經(jīng)逐漸普及了這種最為廉價而便妥的養(yǎng)生術(shù)。

宋金時期,日本高僧榮西兩度來中國,學(xué)習(xí)儒學(xué)、佛學(xué)與茶道。

學(xué)成歸國以后,成為日本茶道與臨濟宗的開山祖師,曾著有《吃茶養(yǎng)生記》,乃是日本第一部茶學(xué)著作。其卷首序云:

茶也,末代養(yǎng)生之仙藥,人倫延齡之妙術(shù)也。山谷生之,其地神靈也;人倫采之,其人長命也。

茶之所以具有營養(yǎng)保健養(yǎng)生功效,之所以成為當(dāng)今世界最佳的天然保健飲料,是因為茶葉含有豐富的營養(yǎng)素與藥效成分。

茶之所以能夠養(yǎng)生,一是茶乃自然界的靈物,積天地之靈氣,聚日月之精華。

茶之為飲,有助于人的心身健康與溫和性格的培養(yǎng)。

二是茶葉無公害,無污染,茶葉中含有極其豐富的有機元素,有益于人的身體發(fā)育與健康成長。

據(jù)科學(xué)檢測,茶葉含有的營養(yǎng)保健作用的化學(xué)成分有300多種。

主要營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、微量元素與維生素等。

其中維生素有十多種,如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素H、維生素C等。

茶葉中的茶多酚、咖啡堿、脂多糖等,都具有明顯的藥效功能。

隨著科學(xué)的發(fā)展進(jìn)步,茶葉提取物往往用之于各種減肥素、化妝品、營養(yǎng)保健品與醫(yī)藥的開發(fā),其醫(yī)藥保健功能得到了更加充分的應(yīng)用。

枸杞養(yǎng)生茶做法及功效

紅棗枸杞茶

材料:紅棗10個、枸杞10克、冰糖適量

做法:

1、先把紅棗洗凈,放入鍋中。

2、用中火炒制10分鐘左右,看到紅棗外皮上色即可,涼透放到保鮮袋里隨用隨取就可以了。

3、把枸杞洗凈。

4、把棗放到玻璃茶壺里。

5、放入枸杞。

6、放冰糖,倒入剛開的熱水。

7、燜2-3分鐘,倒入玻璃碗里就可以喝了。

8、早餐飯后,沖上一壺紅棗枸杞茶非常養(yǎng)生。

功效:紅棗性溫味甘,補中益氣,養(yǎng)血安神。

枸杞性味甘平,滋補肝腎、養(yǎng)肝明目、消除疲勞。此菜能起到明目、養(yǎng)肝、益血、抗疲勞的功效。

養(yǎng)生茶可以每天喝嗎?

國人自古以來就有喝茶的習(xí)慣,品一茗茶,修身養(yǎng)性。忙碌的現(xiàn)代人則賦予了喝茶更多的功能。

山楂、枸杞、陳皮、菊花……這些功效各異的食材沖泡在一起,就搖身變成了受人追捧的“養(yǎng)生茶”。

五花八門的養(yǎng)生茶真的能每天喝嗎?它們究竟適合那類人呢?

菊花枸杞茶

中醫(yī)認(rèn)為,菊花性涼,有散風(fēng)清熱,平肝明目之效??捎糜谥委燁^疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞,又稱明目果,能夠補腎、潤肺、生津、益氣。

菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有養(yǎng)陰補血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效,適合長期坐在電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生服用。

但菊花性涼,枸杞中含有植物激素會影響內(nèi)分泌。

所以下面幾類人最好不要喝:胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下的。

最佳喝法:五六朵菊花,五六顆枸杞,用沸水沖泡,一周2——3次。

桂圓紅棗茶

桂圓,益心脾,補氣血。有滋補強體、養(yǎng)心安神、益脾開胃等功效。

紅棗,味甘性溫,具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的補血圣品。

桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧,能夠從內(nèi)到外地喚起好氣色,延緩衰老。

但由于桂圓偏熱性,多食容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等癥狀的人最好不要喝。

火力強盛的年輕人也要少喝,以免上火。由于棗含糖量高,糖尿病患者要注意。

而且棗皮不易消化,吃太多會影響到排便。

最佳喝法:桂圓5顆、紅棗5顆,用沸水沖泡。最好將紅棗劃開。

人參茶

人參是多年生草本植物,為中國傳統(tǒng)的滋補品。人參性微溫、味甘、微苦。有補元氣,補脾益肺,生津止渴,安神增智之效。

人參茶適合中老年人喝,能調(diào)理身體機能,補充氣血。但對于陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用。女性月經(jīng)期、患有高血壓或容易頭疼的人也最好不要服用。

最佳喝法:一天一杯人參茶即可,連續(xù)喝三天后停三天,可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。

玫瑰花茶

玫瑰花本身就有解郁的作用,能理氣清熱,安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。

常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝,容易越喝越累。

最佳喝法:用熱水沖泡十顆左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。

甘草茶

甘草,本身是一種補益的中草藥,有清熱解毒,祛痰止咳、脘腹等功效。

很多人都喜歡用甘草泡水代替茶水喝,認(rèn)為可清熱解毒。但甘草本身是藥材,服用不當(dāng)可能會引起中毒。

所以服用甘草茶之前一定要咨詢醫(yī)生,普通人不要自行服用。


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