經(jīng)常熬夜的人可以喝冰糖薄荷茶、菊花人參茶、薄荷菊花茶、枸杞茶、西洋參茶。冰糖薄荷茶的制法：用冷水清洗薄荷葉后，用開水沖泡，加入少許冰糖即可。菊花人參茶的制法：將人參切成細(xì)段，放入菊花蕾，用開水浸泡１０－１５分鐘即可。薄荷菊花茶的制法：將菊花和薄荷放入茶杯中用熱水沖泡５分鐘即可。枸杞茶的制法：先用清水沖洗干凈枸杞，再用開水沖泡即可食用。西洋參茶的制法：將西洋參切片，用熱水沖泡５分鐘即可飲用。

一、什么茶適合經(jīng)常熬夜的人喝

１、冰糖薄荷茶

（１）食材：薄荷葉２－１０片，少許冰糖或蜂蜜。

（２）制法：用冷水清洗薄荷葉后，用開水沖泡，加入少許冰糖即可食用。

２、菊花人參茶

（１）食材：菊花干花蕾４－５個，人參３兩。

（２）制法：將人參切成細(xì)段，放入花蕾，用開水浸泡１０－１５分鐘即可。

３、薄荷菊花茶

（１）食材：薄荷０．３ｇ，菊花０．２ｇ。

（２）制法：將菊花和薄荷放入茶杯中用熱水沖泡５分鐘即可，每天２杯為宜。

４、枸杞茶

（１）食材：枸杞子１０ｇ。

（２）制法：先把枸杞用清水沖洗干凈，再用開水沖泡即可食用，每日兩杯最佳。

５、西洋參茶

（１）食材：西洋參１０ｇ。

（２）制法：將西洋參切片，用熱水沖泡５分鐘即可飲用，每天２杯為宜。

二、什么時候喝茶比較好

１、早上喝茶

經(jīng)過一晚的休息后，人體消耗了大量的水分，血液濃度增大，喝淡茶不僅能夠迅速補充身體所需的水分，還能清理腸胃，對便秘也可以起到一定的防治作用。但應(yīng)注意，早上喝茶時不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。

２、早上喝什么茶

早上喝紅茶比較好，因為紅茶不僅可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還可以祛除體內(nèi)的寒氣，使大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃早飯后再喝，因為茶里含有咖啡因，空腹喝的話會導(dǎo)致腸胃吸收過多的咖啡因，身體會出現(xiàn)恐慌、尿頻等不適的癥狀。

３、下午喝茶

一般在下午３：００左右喝茶，這個時間喝茶，對人體可以起到一定的調(diào)理作用，增強身體的抵抗力，還可以預(yù)防感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶。

４、下午喝什么茶

下午最好喝青茶和綠茶，一般人體中午肝火比較旺盛，喝綠茶和青茶可以緩解這種癥狀。

５、晚上喝茶

一般晚上８：３０左右喝茶。許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一杯熱茶，人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。但是，千萬不要喝綠茶。因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。

６、晚上喝什么茶

晚上喝黑茶是比較好的選擇，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且在晚飯之后喝黑茶可有效幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

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