紅茶適合在早上喝，因為早上喝紅茶可促進血液循環(huán)，讓大腦供血充足，喚醒身體。紅茶性質(zhì)溫和，每天早上起床后都可以沖泡一杯，最好在早餐后飲用，還可加入適量牛奶一起飲用。飲茶需要注意的兩點：不能空腹喝茶、不能飯后立即飲茶。茶葉中含有大量單寧酸，飯后馬上飲茶極易發(fā)生凝集作用。

一、什么茶適合早上喝

早上適合喝紅茶。人睡了一夜后，身體處于比較靜止的狀態(tài)，喝紅茶可以促進血液循環(huán)，同時消除體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。

二、飲茶須知

１、紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早飯后飲用，也可以加入適量的牛奶一起飲用。需要注意的是，千萬不要空腹喝茶。因為茶葉里含有咖啡因，空腹喝的話，腸道會吸收很多咖啡因，會發(fā)生恐慌、尿頻等不良反應(yīng)。隨著時間的推移，人體對維生素Ｂ的吸收也會受到影響。

２、空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹狀態(tài)時吸收率高，致使茶葉中某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對健康有害。

３、還有人喜歡飯后馬上喝茶，這樣也不科學(xué)。研究表明：茶葉中含有大量單寧酸。飯后馬上喝茶，食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和單寧酸容易發(fā)生凝集作用，老年人因腸胃功能下降，對這些凝固物很難消化吸收，這樣就勢必會減少人體對蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。如飯后飲用１５克茶葉沖泡的茶水，食物中鐵的吸收量至少下降５０％。長期以來，不僅降低了營養(yǎng)水平，還影響了體內(nèi)器官的多種生理功能，還容易患缺鐵性貧血。

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