綠茶素有國飲的美譽(yù)，因?yàn)槠鋬?nèi)含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體具有諸多好處，定期品飲有利于身體健康，只是綠茶的功效與作用是什么呢?下面就讓小編帶著大家去看看吧。

綠茶的功效與作用

1.延緩衰老

綠茶內(nèi)含豐富的茶多酚，這是一種具有強(qiáng)抗氧化性以及生理活性的物質(zhì)，當(dāng)其進(jìn)入人體后，可以有效清除人體內(nèi)多余的自由基，避免細(xì)胞過度氧化，導(dǎo)致人體出現(xiàn)過早衰老的情況，故而定期品飲一杯綠茶可以起到延緩衰老的目的。

2.抑疾病

綠茶還可以起到抑疾病的作用，因?yàn)槠鋬?nèi)部的茶多酚可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)脂肪的代謝速度，有利于降低膽固醇、三酸甘油脂的含量，同時避免脂肪在血管壁內(nèi)沉淀，進(jìn)而抑制易形成脈粥樣化的斑塊出現(xiàn)，從而達(dá)到降低心腦血管疾病的發(fā)病率。

3.抗致癌

綠茶內(nèi)一種一種十分神奇的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠阻斷亞硝酸銨等致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，并能提高免疫細(xì)胞的抵抗力，達(dá)到增強(qiáng)免疫力的作用，同時茶多酚還可以直接殺死癌細(xì)胞，故而綠茶常輔助各類胃癌、腸癌的治療。

4.抗病毒菌

定期品飲綠茶可以起到抗病毒菌好處，因?yàn)榫G茶內(nèi)的特殊物質(zhì)，例如茶多酚具有很強(qiáng)的收斂性，不僅對病原菌、病毒等具有明顯的滅殺性以及抑制性，還具有消炎的效果。

5.美容護(hù)膚

綠茶內(nèi)除了茶多酚這種強(qiáng)抗氧化性物質(zhì)外，還具有維生素C、維生素F等抗氧化性強(qiáng)的物質(zhì)，不僅能夠降低紫外線的損傷，還可以促使肌膚維持細(xì)膩白皙的狀態(tài)，故而綠茶深受美容愛好者的喜愛，因?yàn)槠渚哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚效果。

6.提神醒腦

綠茶內(nèi)的咖啡堿含量并不低，這是一種能夠促使人體中樞神經(jīng)出現(xiàn)興奮的物質(zhì)，而茶多酚能夠增強(qiáng)它對大腦皮層的興奮效果，同時降低它的損傷，故而在困倦時品飲一杯綠茶，不僅可以提神醒腦，對身體的危害還比較小。

7.緩解疲勞

綠茶除了提神醒腦外，最顯著的特點(diǎn)就是能夠緩解疲勞，尤其是因乳酸過多而產(chǎn)生的疲憊感，此時內(nèi)含的咖啡因以及茶堿等物質(zhì)，可以快速讓其分解、排出，有利于消除疲憊感。

8.利尿

綠茶中的咖啡堿以及茶多酚除了能夠刺激大腦興奮外，對腎臟也具有一定的刺激效果，此時它會促進(jìn)尿液的生成，同時提高腎小球的重吸收率，促使尿液快速排出體外，減少人體內(nèi)的有害物質(zhì)。

9.保護(hù)牙齒

綠茶內(nèi)的氟元素含量很高，一般情況下每100克的綠茶，就具有10-15毫克的氟元素，而這類物質(zhì)進(jìn)入人體后，容易和牙齒表面的鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而形成一層堅(jiān)固的保護(hù)膜，同時茶多酚可以抑制細(xì)菌的生成，起到保護(hù)牙齒的好處。

10.降脂護(hù)眼

定期品飲一杯濃淡適宜的綠茶，還可以保護(hù)眼睛，因?yàn)榫G茶內(nèi)的物質(zhì)，可以提高腸胃的效率效率，避免脂肪沉淀，再搭配一定的運(yùn)動，有利于減肥塑形，而茶葉內(nèi)的維生素等，能夠減少眼部疾病的產(chǎn)生，故而能夠保護(hù)眼睛。

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