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茶葉中富含茶多酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì),經(jīng)常喝茶有益健康。


       我國(guó)有六大茶類,分別是綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶和黑茶。每天早上吃完飯后,喝紅茶最好,同時(shí)可以搭配牛奶飲用。每天下午三點(diǎn)左右,最適合喝青茶、黃茶或綠茶。晚飯過(guò)后,則喝黑茶、熟普、老白茶最佳。除此之外,一天之中出大汗或吃得太咸、大魚(yú)大肉后,喝茶對(duì)身體也很好。

茶文化:每天的喝茶時(shí)間表應(yīng)如何安排

早餐過(guò)后
吃完早飯一小時(shí)后,喝上一杯茶,有利于快速補(bǔ)充水分,清理腸胃,降低血壓,稀釋血液,還能預(yù)防和治療便秘。需注意的是,早茶最好比平時(shí)沖泡得淡一些,沒(méi)吃過(guò)早飯或剛吃完早飯,不宜馬上飲茶,否則茶中的咖啡堿,會(huì)刺激腸胃并干擾消化。
      下午三點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間泡茶喝,對(duì)身體有很好的調(diào)理作用。這是一天之中,最適合的喝茶時(shí)機(jī),喝一杯下午茶,可以增強(qiáng)抵抗力,預(yù)防感冒;三高人士堅(jiān)持如此,還能更好地改善病情,提高身體機(jī)能。
      晚飯過(guò)后
夜晚吃過(guò)飯,過(guò)了一個(gè)小時(shí),也可以泡一杯茶喝。這樣能幫助消化,分解脂肪,修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),可謂暖胃又養(yǎng)生。不過(guò)在晚上睡覺(jué)前,最好不要喝茶,無(wú)論是什么茶,茶中所含的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì),都會(huì)興奮神經(jīng)、影響睡眠。
      其他時(shí)間
比如在出大汗后,人體需要快速補(bǔ)充水分,這個(gè)時(shí)間段也適合喝茶。一來(lái)可以補(bǔ)水,二來(lái)可以降低血液濃度,緩解肌肉酸痛,從而有利于消除疲勞。在吃了鹽分多的食物后,喝茶也能抑制致癌物的形成,增強(qiáng)人體免疫。

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