茶葉中富含茶多酚、磷兒茶素、維生素E、黃酮類等物質(zhì)，經(jīng)常喝茶有益健康。

       我國(guó)有六大茶類，分別是綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶和黑茶。每天早上吃完飯后，喝紅茶最好，同時(shí)可以搭配牛奶飲用。每天下午三點(diǎn)左右，最適合喝青茶、黃茶或綠茶。晚飯過(guò)后，則喝黑茶、熟普、老白茶最佳。除此之外，一天之中出大汗或吃得太咸、大魚(yú)大肉后，喝茶對(duì)身體也很好。

早餐過(guò)后
吃完早飯一小時(shí)后，喝上一杯茶，有利于快速補(bǔ)充水分，清理腸胃，降低血壓，稀釋血液，還能預(yù)防和治療便秘。需注意的是，早茶最好比平時(shí)沖泡得淡一些，沒(méi)吃過(guò)早飯或剛吃完早飯，不宜馬上飲茶，否則茶中的咖啡堿，會(huì)刺激腸胃并干擾消化。
      下午三點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間泡茶喝，對(duì)身體有很好的調(diào)理作用。這是一天之中，最適合的喝茶時(shí)機(jī)，喝一杯下午茶，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒；三高人士堅(jiān)持如此，還能更好地改善病情，提高身體機(jī)能。
      晚飯過(guò)后
夜晚吃過(guò)飯，過(guò)了一個(gè)小時(shí)，也可以泡一杯茶喝。這樣能幫助消化，分解脂肪，修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，可謂暖胃又養(yǎng)生。不過(guò)在晚上睡覺(jué)前，最好不要喝茶，無(wú)論是什么茶，茶中所含的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，都會(huì)興奮神經(jīng)、影響睡眠。
      其他時(shí)間
比如在出大汗后，人體需要快速補(bǔ)充水分，這個(gè)時(shí)間段也適合喝茶。一來(lái)可以補(bǔ)水，二來(lái)可以降低血液濃度，緩解肌肉酸痛，從而有利于消除疲勞。在吃了鹽分多的食物后，喝茶也能抑制致癌物的形成，增強(qiáng)人體免疫。

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