冬季養(yǎng)生注意清除內(nèi)熱 四款靚粥對癥治療

時間:2021-11-29 作者:達?矢抾哆拉? 來源:茶文化

  冬季季干燥,人體內(nèi)更容易堆積熱量,外涼內(nèi)熱不平衡,就會引起上火的癥狀。想要清除內(nèi)熱,就要知道冬季易上那種“熱”是才行。下面小編給大家介紹清內(nèi)熱的食療方法,對癥下藥效果最佳,大家不妨試試。

  肺熱——雪梨銀耳羹

  表現(xiàn):肺和人體內(nèi)的水液息息相關(guān),因此肺熱過盛的人多會出現(xiàn)嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。

  應(yīng)對:取雪梨一個,去皮切塊;銀耳100克,泡發(fā)洗凈;清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。

  掌心朝上,手腕橫紋凹陷處有一太淵穴,為調(diào)節(jié)肺氣的要穴。每天按摩2~3次,每次由輕到重按36下,對清肺熱亦有效果。

  胃熱——蘿卜汁、綠豆粥

  表現(xiàn):胃熱的人多會出現(xiàn)上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現(xiàn)牙齦腫痛、出血的情況。

  應(yīng)對:胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。

  足背第二腳趾和第三腳趾間有一個內(nèi)庭穴,是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘,感到酸脹為宜。

  心熱——蓮子百合粥

  表現(xiàn):“愁字心上秋”,悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有“心事”,出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。

  應(yīng)對:如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝,可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點蓮子,再加些紅棗同煮。

  此外,還可以按摩心包經(jīng)上的勞宮穴(握拳屈指時中指指尖處)10分鐘左右,疏泄心熱。

  肝熱——決明子菊花粥

  表現(xiàn):“肝主疏泄”,有肝熱的人往往肝氣郁結(jié),難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆后還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

  應(yīng)對:決明子和菊花都有清肝熱的作用??上葘?5克決明子炒熟,包在小布包里,再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。

  每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個足趾之間的凹陷處)5分鐘,也可以緩解肝熱。


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