冬季天氣寒冷,任由自己穿得跟粽子一樣,還是難以避免巨寒的傷害。單薄的身體在瑟瑟寒風(fēng)中發(fā)抖身體單薄不堪冬日寒風(fēng)侵襲?試試以下幾款冬季養(yǎng)生御寒湯吧,能夠增強你的體質(zhì),補氣養(yǎng)腎,起到御寒抗病的作用。
冬季常喝五款湯能夠御寒防病
1增強免疫力——牛肉湯
牛肉中含有大量的維生素B6,可增強人體免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝及合成。如果將牛肉制成牛肉湯,并加入西紅柿,這種湯不僅包含牛肉中的諸多營養(yǎng),還增加了番茄紅素,果酸能嫩化牛肉纖維,使肉質(zhì)更鮮嫩,營養(yǎng)更豐富。
2抗衰老——骨頭湯
骨頭湯中的營養(yǎng)成分以及膠原蛋白可促進(jìn)人體微循環(huán),50~59歲是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可預(yù)防和控制骨骼老化,對延緩衰老有一定幫助。
3防哮喘——魚湯
魚湯中含有一種特殊的脂肪酸,它具有抗炎癥的作用,可以輔助治療呼吸道炎癥,預(yù)防哮喘發(fā)作,對兒童哮喘最為有效。
4緩解感冒癥狀——雞湯
雞湯,特別是母雞湯中的特殊營養(yǎng)成分,可加快咽喉部位及支氣管的血液循環(huán),增加黏液分泌,及時清除呼吸道病毒,緩解因感冒引起的咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時,里面還可以放一些海帶、香菇等,其保健效果更好。
5美容養(yǎng)顏——豬蹄湯
豬蹄湯中富含膠原蛋白,常喝這種湯有美容養(yǎng)顏的作用。但是需要提醒的是,制作豬蹄湯最好放些蔬菜,例如蓮藕、油菜等,可以避免湯水過于油膩,蔬菜的加入還有利于消化。
冬季身體虛弱、氣血不足者比其他人更易覺得寒冷,抵抗力也比其他人低。因此,冬季人們應(yīng)該要從飲食上調(diào)理自己的身體,讓身體的機能都運轉(zhuǎn)起來,抵抗寒冷。以上幾款冬季養(yǎng)生湯,除了能夠御寒之外,還有治療疾病,預(yù)防衰老的作用。