菊花茶:所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效.對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效.

山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓.同時經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效.其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用.

荷葉茶:中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效.同時，荷葉還是減脂去肥之良藥.治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用.

槐花茶:將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果.同時，槐花還有收縮血管、止血等功效.

首烏茶:首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效.血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯.其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑.

葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效.經(jīng)常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用.

蓮子心茶:所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效.用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效.

決明子茶:中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效.經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效.每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙?

桑寄生茶:中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要劑.中醫(yī)臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效.桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次.

玉米須茶:玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效.泡茶飲用每天數(shù)次，每次25—30克.在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯.

天麻茶:天麻具備延緩血管硬化作用，它能改善心腦血管功能，由于含有有多糖體，它能提高免疫能力，抵抗有害藥物、有毒化學(xué)品和放射性線對身體的損害，包括有抑制腫瘤、抗癌作用;由于有抗氧化作用，而氧化是人類衰老的重要原因之一，因此天麻還有抗衰老的作用.

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　　吃卵磷脂和魚肝油，這些是滋養(yǎng)軟化血管，清理血管內(nèi)血脂的！

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　　低脂低糖低鹽，盡量食用植物油，多吃水果蔬菜、粗糧，多喝水防止血液濃稠，不抽煙喝酒，多運(yùn)動