炎熱的天氣對于寶寶來說是非常不適應,那么夏季寶寶養(yǎng)生有什么注意事項呢?小編提出幾個夏季寶寶養(yǎng)生需要注意的問題,家長要引起重視喔。
一、提倡孩子多喝白開水
各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質,過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利,還會影響到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學觀點看,白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝,有調節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內毒素的功能。
二、飲食要講究營養(yǎng)均衡
夏日炎炎,家長怕孩子上火,只給吃清淡的飲食,且不知寶寶正處生長發(fā)育期,對營養(yǎng)的需求量較大,過于清淡的飲食會導致營養(yǎng)障礙,故夏季孩子的飲食應多樣化,應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等,或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類,也是不錯的方法。此外,五谷類也不宜少吃,如果寶寶味口不佳,家長可換以粥、涼拌面等,容易入口,又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。
三、飲料不宜多喝
各種飲料,如汽水、果汁、可樂等,由于含有較多的糖分及電解質,幼兒過多攝入,會影響其食欲和消化功能,而且過多糖分也會使幼兒發(fā)胖,因此夏季兒童出汗較多時,最好多喝白開水,給其補充水分。
四、忌過多食用生冷瓜果
夏季各種瓜果較多,家長常會做一些爽口的涼菜,若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜,可導致消化功能紊亂,出現嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時,建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。