芒種養(yǎng)生六字訣 防暑養(yǎng)心祛濕

時(shí)間:2022-11-12 作者:幕悠蕭寂寂 來(lái)源:茶文化
夏季溫度過(guò)高,天氣炎熱,人體大量排汗,出現(xiàn)打盹癥狀。這樣的情況導(dǎo)致人體鉀元素大量流失,精神不振。在芒種季節(jié),要注意防暑養(yǎng)心祛濕。

  夏季溫度過(guò)高,天氣炎熱,人體大量排汗,出現(xiàn)打盹癥狀。這樣的情況導(dǎo)致人體鉀元素大量流失,精神不振。在芒種季節(jié),要注意防暑養(yǎng)心祛濕。

  芒種節(jié)氣,天氣炎熱,進(jìn)入典型的夏季,農(nóng)事種作都以這一時(shí)節(jié)為界,過(guò)了這一節(jié)氣,農(nóng)作物的成活率就越來(lái)越低。

  此時(shí),我國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū),雨量增多、氣溫升高,進(jìn)入了多雨的黃梅時(shí)節(jié)。芒種過(guò)后的中午,人們會(huì)有“蒸汽在空氣中彌漫”的感覺(jué),人體內(nèi)汗液無(wú)法通暢發(fā)散,暑令濕勝使人感到四肢困倦、萎靡不振。

  此節(jié)氣里,我國(guó)有許多習(xí)俗,其中,端午節(jié)是最重要的節(jié)日。端午節(jié)有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕和“尚紅”的食俗。賽龍舟是端午節(jié)的一項(xiàng)大型活動(dòng)。端午節(jié)到現(xiàn)在仍然是同春節(jié)、中秋節(jié)一樣受百姓重視的節(jié)日之一。

  在古代,俗傳五月多不祥,有“惡五月”之稱(chēng)。五毒之月百毒業(yè)生,其中最毒的五種動(dòng)物是毒蛇、蝎子、蜈蚣、守宮、蛤蟆。據(jù)說(shuō)在端午節(jié)這一天,人們用紅紙剪成帶有這五種毒物的剪紙貼在門(mén)窗上,稱(chēng)“五毒符”,可免除各種毒物的侵害。

  防暑保健養(yǎng)心祛濕

  此節(jié)氣養(yǎng)生保健重在除濕,健身養(yǎng)生要注意以下幾個(gè)方面:

  起居要晚睡早起,適當(dāng)接受陽(yáng)光照射(避開(kāi)太陽(yáng)直射,注意防暑),以順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣,利于氣血運(yùn)行,振奮精神;夏日晝長(zhǎng)夜短,晚睡早起,中午小憩很有必要,有助于解除疲勞。

  天熱易出汗,衣服要勤洗勤換。芒種后要常洗澡,但出汗時(shí)不要立刻用冷水沖澡。不要貪涼而露天睡臥,不要大汗而光膀吹風(fēng),心情宜靜,所謂“心靜自然涼”。

  在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)使自己保持輕松愉快,忌惱怒憂(yōu)郁,可使氣機(jī)得以宣暢,通泄得以自如。

12

熱門(mén)關(guān)鍵詞