夏天氣溫高，人容易出汗，很多人吃早餐的時候都想解渴，用冷飲來代替熱的豆?jié){或者牛奶，但是長此以往有可能會傷害胃氣。

　　中醫(yī)所說的胃氣并不單純指“胃”這個器官，而是包含脾胃的消化、吸收能力，以及后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身體各個系統(tǒng)器官還未走出睡眠狀態(tài)，假如此時過多食用冰冷的食物，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮及血流不暢的現(xiàn)象。日子一久，就會發(fā)現(xiàn)自己好像老是吃不飽，大便稀，皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，并且降低了身體的抵抗力。早飯時應(yīng)首先食用熱稀飯、熱豆?jié){等熱食，然后再吃蔬菜、面包、水果和點心等。

　　伸個懶腰也健身

　　提起伸懶腰，很多人都認為伸懶腰是一種很不雅觀的行為?？蓪＜抑赋觯瑢τ谏鞈醒?，不但不應(yīng)避諱，而且要大膽伸、經(jīng)常伸，將其當(dāng)成日常保健的一部分。

　　伸懶腰，集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作于一身，可以通暢血脈、活絡(luò)筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大腦和身體本身并未感覺疲勞，有意地伸上幾個懶腰也會讓人神清氣爽，很是享受;而且還可以通過它來健身、塑形、減肥。