夏季流汗多宜多吃酸性食物

時(shí)間:2022-11-11 作者:期望帶來(lái)失望 來(lái)源:茶文化
天氣持續(xù)高溫,讓人坐著都會(huì)流汗。夏季天氣炎熱,人體的水分和鹽分都流失嚴(yán)重,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,容易出現(xiàn)脫水,中暑的現(xiàn)象。小編建議夏季流汗多的朋友可多吃酸性食物。

  天氣持續(xù)高溫,讓人坐著都會(huì)流汗。夏季天氣炎熱,人體的水分和鹽分都流失嚴(yán)重,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,容易出現(xiàn)脫水,中暑的現(xiàn)象。小編建議夏季流汗多的朋友可多吃酸性食物。

  夏季出汗多而最易丟失津液,故需適當(dāng)吃酸味食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類,它們的酸味能斂汗止瀉祛濕,可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰,又能生津解渴,健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋,醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。

  將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用,則可充分滿足心臟和脾臟對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求。 上海預(yù)防專家傅善來(lái)醫(yī)師建議,科學(xué)降溫,這是戰(zhàn)勝持續(xù)高溫的保健良策。最理想的溫度是室內(nèi)外溫差不要超過(guò)5℃~7℃。老人、小孩體溫調(diào)節(jié)能力差,應(yīng)盡量少“孵”空調(diào)。長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境里工作、生活的人,應(yīng)穿一件外套。

  坐著工作的人,尤其是女性,可在膝關(guān)節(jié)部位覆蓋一塊浴巾,不能貪圖一時(shí)涼快,對(duì)著風(fēng)口吹,以防低溫對(duì)人體損害,發(fā)生月經(jīng)不調(diào)、頸椎病、關(guān)節(jié)炎。


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