調(diào)養(yǎng)身心的五種夏季食材

時(shí)間:2022-11-10 作者:往事卜必眷戀 來源:茶文化
夏季雖然天氣炎熱,但是市場(chǎng)卻有大量的蔬果上市。即使胃口不好,也可以多吃以下小編推薦的五種食材,可以調(diào)養(yǎng)身心喔。

  夏季雖然天氣炎熱,但是市場(chǎng)卻有大量的蔬果上市。即使胃口不好,也可以多吃以下小編推薦的五種食材,可以調(diào)養(yǎng)身心喔。

  葉菜

  7月有很多蔬菜都上市了,尤其是綠葉菜,這個(gè)季節(jié)很多,不用再過多地烹炒,簡單的汆燙或者涼拌就能制作一份不錯(cuò)的餐食。涼拌葉菜一定要清洗干凈,之后加入調(diào)味的味碟或者調(diào)汁,開胃解暑,可以每天來上一大份。

  茉莉花

  夏天很多家庭都喜歡種茉莉花在窗臺(tái)上,盛開的花朵充滿了香氣,頤神養(yǎng)性。其實(shí)茉莉花還有不錯(cuò)的藥用價(jià)值,可以幫助身體舒展胸懷,治療胸悶、嘈雜。當(dāng)你感覺到心里不舒服,但又查不出什么疾病的時(shí)候,適當(dāng)喝一些茉莉花水,就能解除這種煩躁不安的感覺。

  甘蔗

  甘蔗性味比較甘平,可以直接吃,或者榨汁喝。尤其是炎熱的夏季,一杯清涼的甘蔗水,立刻就能讓身體降火祛熱。甘蔗還可以和綠豆一起吃,這樣就變成了消暑解毒的良品。

  火龍果

  夏天是適合吃火龍果的季節(jié),火龍果也有不同的品種,有白心的,還有紫心的。夏天特別推薦吃紫心的火龍果,可以幫助養(yǎng)心、護(hù)心。除了可以食用外,火龍果的皮也是好東西,用來煮水,能夠滋養(yǎng)祛熱。

  芹菜

  在暑天養(yǎng)生、養(yǎng)心的食材都會(huì)帶有一種淡淡的苦味??嘣谙奶焓强梢詭椭眢w降心火,是盛夏不二的優(yōu)質(zhì)食材。芹菜、芥菜、芥藍(lán)都是略帶苦味的蔬菜,顏色清新也很有營養(yǎng)。


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