中暑是很常見(jiàn)的一種夏季疾病，夏季溫度較高，導(dǎo)致身體失水過(guò)多，循環(huán)不暢，而容易出現(xiàn)頭暈、惡心甚至?xí)炟实劝Y狀。夏季氣溫高我們無(wú)法改變，所以要保證身體健康，就要在夏季做好中暑的預(yù)防工作，提前打好基礎(chǔ)，做好護(hù)理，才能保證身體的健康。那么，夏季預(yù)防中暑的方法有哪些呢?

　　1、外出要做好防曬措施

　　夏季要減少在戶(hù)外的時(shí)間，不得不外出時(shí)，一定要做好防暑防曬工作，佩戴好防曬用具，同時(shí)隨身要攜帶防暑藥品，一旦發(fā)生身體異常及時(shí)采取措施。

　　2、注意多喝水

　　夏季出汗多，要注意隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分。多喝水是最簡(jiǎn)單有效的辦法。但是喝水不僅僅是在感覺(jué)口渴時(shí)喝水，夏季天氣熱時(shí)要時(shí)時(shí)刻刻記得喝水，隨時(shí)補(bǔ)充身體水分，防止身體出現(xiàn)脫水癥狀。

　　3、保證足夠的睡眠時(shí)間

　　夏季夜晚時(shí)間短，很多人的睡眠時(shí)間都不足。而夏季氣溫高，身體的熱量消耗較大，如果休息不好很容易產(chǎn)生疲勞狀態(tài)，所以夏季要保證充足的睡眠，讓身體機(jī)能得到充分的休息放松。

　　4、發(fā)生中暑要及時(shí)采取措施

　　一旦發(fā)生中暑后要及時(shí)將患者移到通風(fēng)陰涼處，給患者進(jìn)行降溫處理，同時(shí)服用降暑藥品，癥狀嚴(yán)重的要及時(shí)送往醫(yī)院治療。

　　夏季中暑是很常見(jiàn)的事情，我們要注意夏季的防暑事項(xiàng)，清淡飲食，作息規(guī)律，養(yǎng)成良好科學(xué)的生活習(xí)慣，多喝水多吃蔬菜水果，保持良好樂(lè)觀的情緒，同時(shí)還要注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體的抵抗力，積極采取有效措施，這樣就能夠有效避免中暑。