燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和使用較高的食品，深受大家的歡迎和喜愛(ài)，但不知道吃燕窩的時(shí)候搭些什么好，那么燕窩可以和什么搭配一起吃呢？

燕窩可以和什么搭配一起吃

根據(jù)個(gè)人口味和功效而定。

燕窩能和很多食物一起搭配，但和不同的食物搭配在一起吃，所具有的口味和達(dá)到的功效都有所不同，比如和紅棗、枸杞等一起搭配，補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果會(huì)更好一些，和百合、蓮子等一起搭配，則清心、安神的效果會(huì)更好一些，所以所以燕窩和什么搭配一起吃，主要根據(jù)自己喜歡的口味和想要達(dá)到的功效進(jìn)行選擇即可。

燕窩可以每天吃嗎

可以每天吃。

燕窩的營(yíng)養(yǎng)豐富，不含對(duì)身體健康有害的物質(zhì)，主要含有氨基酸、和蛋白質(zhì)、燕窩酸、微量元素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)素，所以即便每天食用，也不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生危害，并且食用后還可以達(dá)到養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中的作用。

但需要注意的是，燕窩是一種非常好的滋補(bǔ)類食品，要是食用過(guò)多，反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引起虛火旺盛的情況，出現(xiàn)口舌生瘡、牙齦腫痛等不適的癥狀，所以燕窩每天少量食用即可。

燕窩一次吃多少克

5-10克。

由于燕窩本身是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，吃多了反而會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法吸收燕窩中的有效成分而造成浪費(fèi)，甚至?xí)又貦C(jī)體負(fù)擔(dān)引起不適等情況，所以燕窩講究循序漸進(jìn)的吃法，建議從低劑量到高劑量的方式進(jìn)行服用，但建議一次食用5克左右，最多不超過(guò)10克為好。

燕窩吃多久有效果

因人而異。

雖然說(shuō)燕窩是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，但每個(gè)人的生理功能不同，對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收消化能力都不一樣，而對(duì)于吸收消化能力更好一些的人群，看到效果的速度會(huì)快一些，但對(duì)于吸收消化能力差的人群，看到效果的速度則會(huì)慢一些，所以燕窩吃多久有效果，是完全因人而異的。