秋分節(jié)氣的到來，表示著我國大部分地區(qū)都已進(jìn)入到了秋季。從北方而來的冷空氣與熱流交匯，產(chǎn)生了一場場秋雨，溫度也在不斷的下降。此時，人們?nèi)菀缀鲆曌约旱谋毓ぷ?，早晚溫差過大，很多人不小心感冒。因此，在這個季節(jié)，如何預(yù)防感冒呢？從以下五大飲食入手，讓你遠(yuǎn)離感冒，一起來看看。

一、冬吃蘿卜夏吃姜

有便秘癥狀的人最適宜多吃蘿卜，因?yàn)榍锒救藗兞?xí)慣多吃高熱量食物，如果腸道不通，則會使體內(nèi)淤積細(xì)菌，降低人體抵抗力。此外，還有一些偏方也十分有效，比如每天早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔細(xì)菌;適當(dāng)飲用黃酒，可驅(qū)散風(fēng)寒。而除了飲食，生活環(huán)境也十分重要。

二、糖姜茶合飲

因秋冬季感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯喝，每天1~2次，不僅溫暖，還具有預(yù)防感冒的功能。

三、飲用蜂蜜水

蜂蜜含有多種生物活性物質(zhì)，可激發(fā)人體免疫功能，每天早晚兩次服用，有效治療感冒和預(yù)防其他病毒性疾病。另外，秋天的干燥容易便秘，喝蜂蜜水有預(yù)防效果。

四、每天食用蔥姜蒜

蔥姜蒜在日常炒菜時都會用到，但是經(jīng)過翻炒營養(yǎng)會流失。所以最好的方法就是生吃，蔥可切絲澆油，而姜蒜都可切碎與蜂蜜或糖攪拌服用，對預(yù)防感冒有奇效。另外，如果不小心感冒了的話，馬上喝洋蔥蒜制成的糖和菜湯，出汗就沒問題了。

五、多吃蘋果多吃梨

秋分后，空氣越來越干燥，干燥的環(huán)境容易著火，蘋果和梨有降火的效果，可以用水煮服用。

最后提醒大家，除了做好以上外，還需要關(guān)窗防止小偷入侵感冒。

秋分節(jié)氣候變化快，冷溫不同，注意中容易疏忽，受寒感冒。因此，在這個節(jié)氣中，我們必須注意自己的保溫。晚上睡覺的時候蓋被子，關(guān)窗戶，早飯的時候打開，通風(fēng)房間，減少病毒的繁殖。