楊梅肉汁鮮美，是夏季的消暑佳果之一，受到不少人的喜愛(ài)。其營(yíng)養(yǎng)豐富藥用價(jià)值高也是令人愛(ài)不擇手，適量和合理的食用，便可收獲到意想不到的效果。那么楊梅的功效和作用有哪些呢？下面一起來(lái)了解一下。

楊梅的功效和作用

1.防癌抗癌

楊梅中含有維生素C、B族，對(duì)防癌抗癌有積極作用；楊梅果仁中所含的氰氨類(lèi)、脂肪油等也有抑制癌細(xì)胞的作用。

2.排毒養(yǎng)顏

楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄，其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化，有助于排毒養(yǎng)顏。

3.降低血壓

楊梅中含有豐富的鉀元素，鉀元素是我們?nèi)梭w健康比較關(guān)鍵的一種營(yíng)養(yǎng)元素，通過(guò)補(bǔ)充鉀元素可以起到降低血壓的作用，如果自己患有高血壓的病癥的話，那么在平時(shí)一定要注重補(bǔ)充甲元素，選擇吃楊梅就是很不錯(cuò)的選擇，吃楊梅不僅能夠起到降低血壓的作用，還可以降低血脂，這都要?dú)w功于其中的鉀元素。

4.消食解暑

楊梅中含有大量的天然果酸，人們食用以后能開(kāi)胃生津，也能提高腸胃的消化能力，另外，楊梅性質(zhì)寒涼，有一定的解毒能力，在夏天食用可以減少熱毒對(duì)人體的傷害，能有效預(yù)防中暑癥狀的發(fā)生，特別是把它制成楊梅汁以后飲用，還能讓人們中暑的癥狀很快好轉(zhuǎn)。

5.提升免疫力

楊梅中含有的鈣、鐵、磷等人體每天都必須的元素比其他水果高出10多倍，而且楊梅還含有人體每天消耗所需的諸多氨基酸和微量元素，例如胡蘿卜素、視黃醇、曬、鋅等微量元素。每天適當(dāng)攝入能提升免疫力。

6.助消化、增食欲

楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。

7.抑菌、止瀉、消炎

實(shí)驗(yàn)研究表明，楊梅對(duì)大腸桿菌、痢疾桿菌等細(xì)菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對(duì)下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其能夠抑菌，故還可治各種泄瀉；而楊梅樹(shù)皮含鞣質(zhì)、楊梅樹(shù)皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

以上即是對(duì)楊梅的功效和作用的相關(guān)介紹，盡管楊梅的功效眾多，但是也有眾多禁忌需要大家注意，大家一定要留意。