芭蕉作為一種美味又營(yíng)養(yǎng)的水果，一直以來(lái)都頻繁的出現(xiàn)在我們的飲食中，很多人之所以喜歡吃芭蕉，不僅是因?yàn)樗銤馇逑愕目诟?，更多的是因?yàn)榘沤犊梢云鸬奖＝〉淖饔?。那么芭蕉的功效與作用有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧。

芭蕉的功效與作用

1.潤(rùn)腸通便

芭蕉味甘性寒，可清腸熱，常用于治療熱病煩渴、大便秘結(jié)之癥。芭蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤(rùn)腸之效，因此芭蕉是習(xí)慣性便秘患者的理想食療果品。

2.預(yù)防高血壓

芭蕉是一種高鉀低鈉的健康水果，人們食用它后能盡快把它含有的微量元素鉀和磷等物質(zhì)吸收，而且能加快身體內(nèi)鈉鹽代謝，能防止人體因鈉鹽數(shù)量過(guò)多而出現(xiàn)高血壓。芭蕉還能擴(kuò)張血管，加快血液循環(huán)，并能促進(jìn)腎上腺激素分泌，這也是它能預(yù)防高血壓的主要原因。

3.保護(hù)胃黏膜

在芭蕉中還含有豐富的糖類(lèi)成分和氨基酸以及豐富的膳食纖維素，這些營(yíng)養(yǎng)元素能夠很好的養(yǎng)護(hù)我們的腸胃健康，并且可以保護(hù)胃黏膜，如果出現(xiàn)了胃潰瘍的病癥的話(huà)，除了服用藥物治療以外，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┌沤?，可以起到一定輔助改善作用。

4.利水消腫

芭蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體鈉過(guò)多導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起水腫時(shí)，芭蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象。

5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

芭蕉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的健康水果，然后使用它后不但能吸收大量碳水化合物，還能吸收豐富植物蛋白和多種氨基酸，更能吸收多種維生素與礦物質(zhì)，能滿(mǎn)足人體正常代謝是對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)的需要，人們食用芭蕉后能促進(jìn)身體代謝，提高身體各器官功能，并能增強(qiáng)身體素質(zhì)。

6.抗癌

芭蕉中含有大量的碳水化合物、膳食纖維，能促進(jìn)胃腸排空，減少人體對(duì)有害物質(zhì)的吸收，對(duì)癌癥尤其是消化道癌癥有很好的防治作用。此外，芭蕉富含維生素B6和維生素C，是天然的免疫強(qiáng)化劑，可抵抗各類(lèi)感染。

從上文中我們可以了解到，芭蕉的功效與作用有很多，但是需要注意生活中那些腸胃功能不全，經(jīng)常腹瀉便溏的人也不能吃芭蕉，這是它最重要的食用禁忌，不然會(huì)讓腹瀉癥狀加重不利于病情恢復(fù)。