美劇中的《欲望都市》，女主角有一句經(jīng)典臺詞，“站在高跟鞋上，我可以看到全世界?！爆F(xiàn)實生活中，有不少女性不怕疼痛，對高跟鞋不離不棄。

與穿高跟鞋相關(guān)的病癥

高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病相關(guān)。如果穿過高的鞋，首先會有損腳弓，更甚的，穿高跟鞋會增加膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的壓力,導(dǎo)致腰部疼痛。同時，經(jīng)常穿高跟鞋，也會導(dǎo)致肌肉拉傷。而且穿高跟鞋崴到腳的幾率很高，崴腳將有損膝關(guān)節(jié)、腰部。

鞋高五厘米為宜

高跟鞋不要穿太高，最好控制在五厘米以下，也可在穿鞋時，在前腳掌或腳跟等受壓處，墊上軟鞋墊，降低腳底承受的壓力。穿高跟鞋的時間不要過長，每天2~3小時為宜，休閑時能不穿盡量不要穿，不要穿高跟鞋做高強度運動，如爬山，走長路等。上班必須穿高跟鞋的女性，不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞?；氐郊抑?，盡快換上舒適柔軟的平底鞋，讓雙腳得到充分的休息。

支招：這樣穿高跟鞋更健康

1.步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。

2.走路時兩腿盡量靠近一點，盡量讓足跟先觸地，然后慢慢將力量過渡至腳尖。

3.回家后赤腳走路，能讓踝關(guān)節(jié)更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區(qū)。

4.自我按摩，白天長時間穿高跟鞋后，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10～15分鐘。然后再用雙手輕柔按摩膝關(guān)節(jié)后側(cè)淋巴的結(jié)節(jié)，從而加速血液回流及代謝物的排出。

5.想知道一雙高跟鞋的高度是否已經(jīng)遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果沒有，建議還是趕緊換一雙低點的吧！