都知道早餐很重要,而且要吃的健康。早餐對于老年人來說是非常重要的,但是因?yàn)槔夏耆讼澄镙^慢,對營養(yǎng)的吸收功能也大大減低,就要有正確的飲食習(xí)慣相結(jié)合,不要吃對身體有刺激作用的食物,否則會對身體帶來種種不利的影響。那么老年人該如何健康吃早餐呢?下面就為大家介紹清晨老人醒來最好不要吃的食物。
1、香蕉
香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、菠蘿
菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會傷胃,其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
3、忌喝大量冰涼的飲料
溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
此外,清晨也不要空腹喝醋或吃蒜,空腹喝醋會導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。