在老年人上了年紀(jì)之后，很多人都會(huì)有一些身體虛弱的情況出現(xiàn)，尤其是相對于一般年輕人來說，老年人身體退化的比較多，身體各項(xiàng)機(jī)能都有所減退，所以這個(gè)時(shí)候是一定要注意補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素和能量的，多吃一些能夠調(diào)理身體的藥膳，還是非常有必要的，應(yīng)該吃什么呢？

鯉魚湯?；铛庺~1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質(zhì)疏松、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。

山藥杞子甲魚湯。懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1只(約500克)。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。

桑葚牛骨湯。桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時(shí)，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。此方有滋陰補(bǔ)血、益腎強(qiáng)筋之功效，適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。

老年人平時(shí)除了要注意飲食之外，還要定時(shí)的到醫(yī)院去進(jìn)行體檢，根據(jù)不同的疾病來調(diào)理自己的飲食，否則一味的補(bǔ)充營養(yǎng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致自己的疾病越來越嚴(yán)重，無法起到緩解和調(diào)理的作用，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)也是很有必要的，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)。