年紀比較大的人身體會出現(xiàn)的問題就非常多，很多老人腿部方面就會有一些問題，經(jīng)常覺得四肢麻木沒有力氣，會影響到老人的出行，積極進行治療就非常重要，首先應(yīng)該了解清楚老人腿疼的真正原因，這樣才能對癥治療，下面就來和蘋果綠養(yǎng)生網(wǎng)看一下老年人腿疼怎么治。

老年人腿疼的原因

老年人腿疼可能是出現(xiàn)了骨性關(guān)節(jié)炎，一般進展速度都比較緩慢，會出現(xiàn)的癥狀就是關(guān)節(jié)酸痛，容易反復(fù)發(fā)作，早上起來以后疼痛的情況最為嚴重，等到稍微活動一下就會有所緩解，如果活動過于頻繁，那么疼痛的癥狀就會再次發(fā)生，需要引起高度重視。

老年人腿疼有可能是骨質(zhì)疏松原因造成的，骨質(zhì)疏松就是因為雌激素減少，骨吸收增加而導(dǎo)致的，需要使用鈣制劑或者降鈣素等藥物進行治療。

老年人腿疼也有可能是血管間歇性跛行問題和運動方面有著很大的關(guān)系，一般都是單側(cè)發(fā)作，會有冷感，一般都不會感覺麻痹，等到步行停止以后，癥狀也會有所改善或者消失。

老年人腿疼怎么治

老年人出現(xiàn)腿疼問題就應(yīng)該注意適當?shù)倪M行運動，采用循序漸進的運動方法，像散步，打太極拳，保健操，游泳等，不僅可以讓骨量丟失減少，而且還能夠讓骨鹽的含量變高，讓骨細胞的活性有所增強。

想要緩解腿疼問題還可以使用抖腿治療方法，站著的時候把重心放在健側(cè)腿上，疼的一側(cè)進行放松，用手掌在大腿后方左右抖動肌肉一分鐘到兩分鐘左右，然后再坐下來，把膝關(guān)節(jié)彎曲，手掌放在小腿后方，然后在左右抖動肌肉一分鐘到兩分鐘左右，抖動一定要注意流暢性以及自如性。

想要解決老人腿疼問題還可以使用牽拉治療方法，先趴在床上，然后兩個手抓住床頭，叫家人幫助拉住腳脖子，然后向下進行牽拉，等到疼痛感覺消失的時候就可以休息，維持這種牽拉的力量，一直到?jīng)]有力氣為止，需要連續(xù)牽拉5次到10次左右，效果還是非常明顯的。

老年人腿疼吃什么好

老年人有腿疼問題就應(yīng)該吃一些洋蔥，洋蔥能夠讓血脂得到調(diào)節(jié)，預(yù)防心肌梗塞以及動脈粥樣硬化問題出現(xiàn)，里面又含有非常豐富的維生素p，而且還含有前列腺素a，能夠讓血液粘稠程度降低，達到提神醒腦以及降低血壓作用，能夠預(yù)防感冒問題出現(xiàn)，還可以把身體里面的氧自由基有效的清除，達到抵抗衰老作用。

還可以吃一些蜜桔，讓解毒能力變得更好，還可以讓膽固醇的轉(zhuǎn)化速度變得更快，降低有害血脂以及降低血清膽固醇，蜜桔里面還含有檸檬酸以及維生素c，能夠達到美容養(yǎng)顏以及消除疲勞作用，里面所含有的橘皮苷還可以降低血壓，讓血管的任性變得更好，所以應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍?/p>

老年人腿疼還可以多吃一些豆類，豆類食品里面含有皂苷物質(zhì)，營養(yǎng)又非常全面，蛋白質(zhì)的含量很高，質(zhì)量又非常不錯，如果把豆類食品和肉類食品搭配在一起吃，那么營養(yǎng)物質(zhì)就會變得更加豐富。

老年人如何護腿

年紀比較大的人想要保護腿部就應(yīng)該做好保暖措施，平時一定要注意腿部的保暖工作，特別是在天氣比較炎熱的時候，也不能長時間呆在空調(diào)房間里面，做好腿部的保暖措施，才能避免腿部疾病出現(xiàn)。

老年人如果想要護腿的話還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，很多老年人的生活并沒有非常清閑以及安逸，很多年紀比較大的人也會受到情緒方面的影響，或者會有過分的體力勞動，身心非常疲憊，容易出現(xiàn)腿部疼痛，失眠，腰酸頭痛癥狀，腿痛是最明顯的，老年人的肌肉長時間處在緊張的狀態(tài)之下，就容易導(dǎo)致不舒服的癥狀發(fā)生，所以一定要調(diào)節(jié)好情緒，不要有太多的體力勞動。

老年人護腿還應(yīng)該補充充足的鈣質(zhì)，很多老年人之所以會出現(xiàn)腿疼就是因為有骨質(zhì)疏松問題，但是很多人對骨質(zhì)疏松有著一定的誤會，會因為改善骨質(zhì)疏松而補充過多的鈣質(zhì)，老年人不能夠胡亂服用鈣片，應(yīng)該通過飲食的方法進行調(diào)節(jié)，應(yīng)該適當?shù)亩喑砸恍┒诡愐约澳填?，鈣質(zhì)含量也是非常豐富的，又可以給身體提供足夠的能量。

上面給大家介紹的就是老年人腿疼的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，老年人如果出現(xiàn)了腿疼問題就應(yīng)該找到原因積極進行治療，正確的飲食方式肯定也是非常重要的，只有飲食的方法正確，不舒服的癥狀恢復(fù)的速度才能更快，年紀比較大的人只有正確飲食消化功能才會更好，做好日常的保護工作非常重要。