洗澡是日常生活中必不可少的身體清潔事宜,通過洗澡洗去身體皮膚表面的污垢,以免造成皮膚毛孔堵塞引起皮膚疾病,不過在洗澡的時間點選擇上我們一般是在晚上,那么是吃飯前洗澡好還是吃飯后再洗澡呢?
吃飯前洗澡好還是飯后洗的好
飯前飯后都不宜洗澡。
無論是吃飯前洗澡還是吃飯后洗澡都是對身體健康不利的,因為吃飯前洗澡容易造成空腹而導(dǎo)致雪中葡萄糖低,不能滿足身體消耗熱量的要求,此時洗澡容易因低血糖而頭暈、眼花,甚至是暈倒、休克。吃飯后也不宜立即洗澡,這是因為吃飯后,血液多集中于消化器官,以幫助食物消化吸收,如果在飯后洗澡,會讓血液擴散到全身,腸胃消耗功能減弱,引起消化不良。
飯前飯后多久洗澡比較好
飯后半小時到1小時后洗澡比較好。通常來說,洗澡最好的時間是選擇肚子不饑不飽的時候,比如兩頓飯之間的時段。如果一定要在飯后洗澡的話,那么一般建議在吃飯后休息半小時到1小時后再洗澡比較合適。吃飯后至少要給半小時時間給腸胃消化食物,而且飯后半小時是腸胃分泌消化液的關(guān)鍵時候,飯后半小時到1小時后再洗澡有利于腸胃正常消化吸收,具體的間隔時間根據(jù)進(jìn)食食物的消化難易程度來決定。
飯前飯后洗澡洗多久比較好
洗澡時間最好不超過30分鐘。每次洗澡時間不要太長,10—20分鐘就足夠了,最好別超過半小時。洗澡時間過長,會使皮膚毛細(xì)血管擴張,血液過多的流向體表,打亂人體內(nèi)血液分布的平衡,容易造成大腦缺血,產(chǎn)生頭暈,甚至是暈倒,尤其是高血壓、冠心病的人,更加不宜長時間洗澡。
小貼士:一般來說,洗澡的水溫以35—38度為宜,最好不要超過40度,如果用超過40度以上的水洗澡,容易因為水溫超過體溫,而導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能散發(fā),從而發(fā)生中暑,而且高溫對皮膚的損害也非常大,所以在洗澡的時候一定要控制好溫度。
飯前飯后洗澡有什么壞處
1、飯前洗澡易頭暈
吃飯前洗澡時,身體處于空腹?fàn)顟B(tài),血糖含量比較低,不能滿足身體消耗熱量的要求,容易因血糖降低而頭暈、眼花,甚至?xí)灥?、休克?/p>
2、飯后洗澡易影響消化
吃飯后,為了加強消化器官的消化吸收功能,其需要的血流量增加,此時洗澡,熱水會刺激血液擴散到全身,而且消化器官的血流量減少,影響消化器官的正常工作,導(dǎo)致消化不良。
3、飯后洗澡易增加心臟負(fù)擔(dān)
吃飯后立即洗澡會促進(jìn)皮膚血管擴張,增大血流量,而消化器官的血流量會驟降,增加了心臟功能的負(fù)擔(dān),很容易引發(fā)心絞痛、心肌梗塞等疾病的發(fā)作。