所有的女性都希望自己能夠永葆青春，如果可以的話，能夠讓自己永遠(yuǎn)都年輕下去，那該有多好。但是，歲月是一把殺豬刀，歲月的痕跡總是會(huì)留在女人漂亮的面龐上，什么皺紋、暗瘡等等，都意味著女人逐漸的走向衰老。其實(shí)，生活中如果你找到了正確的方法，那么延緩衰老也不是夢(mèng)。

（一）早睡早起容光煥發(fā)

“美女是睡出來(lái)的”，這一點(diǎn)相信很多愛漂亮的女人都非常清楚，值得注意的是晚上10點(diǎn)到次日凌晨的2點(diǎn)這段時(shí)間被稱為“美容覺”。人在睡眠中，使的身體的各個(gè)部分、功能都處于平衡狀態(tài)，充分的修養(yǎng)，有助于延緩衰老的到來(lái)。而相對(duì)地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態(tài)，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習(xí)慣。要是早晨起早，做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，吃一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐盛的早餐，這樣不僅可使免疫功能得以有效地調(diào)節(jié)和改善，也更有利于保持機(jī)體的活力長(zhǎng)存。

（二）補(bǔ)充水分保養(yǎng)肌膚

人體的60%由水組成,每天這些珍貴的資源需要重新補(bǔ)給。每天補(bǔ)充足夠的水分會(huì)使人體內(nèi)部器官得到補(bǔ)水，使其正常運(yùn)作。除此之外，喝水也能幫助你的消化系統(tǒng)順暢進(jìn)行，避免消化不規(guī)律。最后，喝水能使表面肌膚看起來(lái)更加富有彈性，有光澤且水分充足。借此也能使身體更加濕潤(rùn)，便于排出體內(nèi)的垃圾。

（三）散步能夠延年益壽

“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)鍛煉是肌膚護(hù)理中不可或缺的一步。隨著年齡的增長(zhǎng)，體育運(yùn)動(dòng)有助于保持肌肉張力和靈活性，同時(shí)也能提升整個(gè)身體素質(zhì)，保護(hù)心臟遠(yuǎn)離疾病，讓你無(wú)論是從精神還是外貌上都處于年輕態(tài)。在全身血液流動(dòng)得益于運(yùn)動(dòng)之時(shí)，甚至你的大腦也得到了保健，達(dá)到定額運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)便的方式就是散步，這種極佳的心血管運(yùn)動(dòng)被證實(shí)了能夠延年益壽。

（四）管理壓力,保持身心健康

生活和工作中，不僅男人有工作壓力,女性朋友也有自己不得已的壓力，懂得怎樣去管理壓力，會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)生活更美好的一面。研究表明心理壓力會(huì)加速衰老。因?yàn)閴毫Τ?fù)時(shí)，你身體的自然平衡會(huì)受到影響，最終導(dǎo)致?lián)p害身體激素分泌，細(xì)胞修復(fù)和膠原蛋白生成過(guò)程。減壓的方式有很多種。比如你可以將注意力轉(zhuǎn)移到各種事物上，體育鍛煉可以釋放壓力。瑜伽可以讓身體在深呼吸與冥想中得到舒緩，增進(jìn)氧氣，促進(jìn)血液流動(dòng)，提高能量水平。

如果女人平時(shí)飲食無(wú)度的話，那么身材就會(huì)走形，而且身體也更早的進(jìn)入到衰老的狀態(tài)。所以說(shuō)，過(guò)度的飲食對(duì)女人來(lái)說(shuō)并不是一件好事，而且心臟的負(fù)擔(dān)也就會(huì)加重，更容易患上一些疾病。因此，女人延緩衰老一定要注重調(diào)整自己的飲食。