隨著現(xiàn)代社會(huì)各大商場(chǎng)的化妝品琳瑯滿目地出現(xiàn)在越來(lái)越多愛美女性的面前，我們就可以看出女性對(duì)護(hù)膚的意識(shí)已經(jīng)越來(lái)越強(qiáng)了。充滿彈性的白嫩肌膚確實(shí)讓人看了賞心悅目，所以護(hù)理自己的肌膚應(yīng)該是每個(gè)女性都要去做到的事情。那么吃什么食物能讓皮膚變好呢? 帶著大家提出這個(gè)疑問(wèn)，下面的時(shí)間請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。

1， 西蘭花--增強(qiáng)皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素a，維生素c和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

2， 胡蘿卜--保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩，含有大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，增強(qiáng)皮膚新陳代謝，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3， 牛奶--增強(qiáng)皮膚張力。 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物，它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，消除小皺紋等功效。

4， 大豆--防止色素沉著于皮膚。大豆中含有豐富的維生素e，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著。

5， 獼猴桃--消除雀斑等斑點(diǎn)。獼猴桃含有豐富的維生素c，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

6， 西紅柿--展平皮膚新皺紋。含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑，一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7， 蜂蜜--保持皮膚紅潤(rùn)有光澤。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品， 含有大量易被人體吸收的氨基酸，維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面且豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩有光澤。

隨著大家對(duì)上述幾段文字內(nèi)容的了解，相信廣大朋友們對(duì)讓肌膚變好的一些食物有了更多的了解和認(rèn)知。從中我們也不難看出，這些食物也是廣泛存在于現(xiàn)實(shí)生活中的，所以只需要我們多花費(fèi)一些心思就可以辦到。同時(shí)我們也要積極到戶外參加一些體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以加速我們的血液循環(huán)，讓我們的肌膚更加健康。