跳舞是一種很好的鍛煉身體方式，能夠讓身體平衡力以及肌肉的力量變得更強，選擇不同的舞蹈可以達到的鍛煉效果也有所不同，經常跳舞的人身體曲線也會更好，氣質也會有所不同，探戈舞就是其中一種，下面就給大家介紹一下探戈舞的注意事項有哪些?

一、探戈舞的注意事項

跳探戈舞腰部一定要注意固定住，身體就像是一個蓄力的彈簧，只有讓上下身體合一，讓腰部，胯部，腿部合一，力量才能夠更好的釋放出來。上半身的部位力量應該要放在中腰部位，這樣力量能夠從脊柱一直往上，到達頭頂以及勃頸部位，可以達到一個內聚的作用。

跳探戈舞還需要注意重心，身體的重心是在兩個腳的中間，應該讓兩個膝蓋之間像夾了一個皮球一樣，臀部不要分開，處在收緊的狀態(tài)，前面的腳跟踩地，臀部收緊，然后就把后面的腳收回來，跳舞的時候背部的肌肉也應該充分的打開，注意眼神方面的交流，眼神可以是專注的，也可以是寒氣逼人的，也應該注意步伐不要過快，避免出現拉傷的情況。

跳探戈舞還應該注意兩個人的力量要合在一起，一定不能用手去幫忙，而是應該用身體的力量來帶動，這樣跳起來才能更加的輕松，跳探戈舞也是一個對抗的過程，上半部分一個定要向上爬，而下半部分應該向下壓，后脖子向后撐，而且兩個肩膀也應該處在放松的狀態(tài)。

二、老人跳探戈舞的好處

老年人堅持跳探戈舞就可以達到很好的鍛煉身體作用，跳探戈舞能夠讓認知能力運動的協(xié)調能力，姿態(tài)以及平衡能力都變得越來越好，能夠在一定程度上得到改善，練習跳探戈舞的老人，不管是在空間轉身移動上面，還是單腿站立行走方面的能力都要高出一些，是一種非常不錯的鍛煉方式以及娛樂休閑方式，又是一種團體的活動。

上面給大家介紹的就是的注意事項有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，不管是年輕人還是老人，跳探戈舞好處都非常多，但是一定要做好身體保護措施，特別是老年人跳探戈舞一定不要用力過猛，身體健康安全是最重要的，而且做的動作也不要過大，穿防滑性的鞋子，避免出現摔倒情況。